Pernas inquietas e mais 4 indícios de que você tem distúrbio do sono

Se você dorme mal sempre e sente muito cansaço o durante o dia podem ser sinais da má qualidade do sono
Por Redação
(Thinkstock)
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Sintomas como irritação, sentir sono ao longo do dia, queixas de memória ou até mesmo muito cansaço após acordar, podem significar má qualidade do sono. E de acordo com um estudo feito pelo Instituto do Sono de São Paulo, mais de 60% dos brasileiros tem ao menos uma reclamação sobre o sono. 

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Segundo a otorrinolaringologista e especialista do sono, Dra.Luciane Mello, o sono é formado por quatro fases e cada uma realiza sua função. “Quando há dificuldade em qualquer um desses períodos podem ocorrer prejuízos a curto e longo prazos”, detalha a médica. 

É importante ressaltar que se um desses sinais aparecerem em suas noites de sono, é preciso buscar auxílio médico especializado para fazer diagnóstico e tratamento adequados. Conheça cinco sinais que podem indicar um distúrbio do sono, de acordo com a otorrinolaringologista.

Pernas inquietas - A necessidade de mexer as pernas durante o dia e a noite, junto com outras sensações que causem desconforto, pedem uma avaliação do especialista.Ter dificuldade para dormir - Se você não consegue dormir por uma noite ou outra, tudo bem. Porém, se isso torna-se recorrente, é preciso analisar as causas com um especialista.Roncar - Você já foi avisado por alguém que tem roncado ou parado de respirar durante a noite, isso pode ser um sinal de um distúrbio que obstrui as vias respiratórias, a apneia.Cochilar em atividades da rotina - Se você cochila durante o dia ou durante a leitura podem significar que suas noites de sono não estão sendo satisfatórios.Sentir-se cansado mesmo tendo dormido - Se sentir cansado depois de uma noite de sono pode te dizer que o seu sono não foi de qualidade.

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