Comer uma maçã por dia ajuda a emagrecer, combater mau hálito e colesterol

Nutricionista lista os benefícios da popular fruta
Por Redação
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Frutas pouco conhecidas no Brasil, como o goji berry e o cranberry, trazem diversos benefícios à saúde. Contudo, as velhas conhecidas também podem ser grandes aliadas na manutenção de um corpo e uma vida saudável. A maçã, por exemplo, é uma delas.

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Andreia Ivachuka, nutricionista do Hospital Nossa Senhora das Graças, lista os principais benefícios da maçã e ensina como aproveitar os nutrientes da fruta. 

Benefícios 

Considerada um alimento funcional, a maçã ajuda a controlar algumas doenças e facilita o processo de emagrecimento. Segundo a especialista, ingerir a fruta regularmente ajuda a reduzir o nível de colesterol ruim, além de ajudar na prevenção de doenças cardiovasculares.

“Por ser um alimento rico em pectina e polifenóis, antioxidantes presentes principalmente na casca, a maçã restringe a produção de moléculas inflamatórias, que estão ligadas ao risco cardíaco”, explica a nutricionista.

A nutricionista ensina uma receita preparada com maçã:

Maçã assada com açúcar mascavo e canela 

  • Retire o miolo da maçã
  • Inclua uma colher de sopa de açúcar mascavo
  • Polvilhe com canela e leve ao micro-ondas até ficar macia
  • Tempo: 2 a 3 minutos dependo da potência do micro-ondas

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