Todos nós somos ensinados a comer de forma saudável, e ficarmos atentos em relação a quantas calorias ingerimos diariamente. Mas você já parou para pensar como essas calorias se parecem? Às vezes, comidas com a mesma quantidade de calorias podem ter valores nutricionais muito diferentes, e quantidades também. Normalmente, frutas e verduras podem ser comidas em maior quantidade do que manteiga de amendoim, que tem uma alta taxa calórica. Veja na galeria alimentos saudáveis e não tão saudáveis, e a quantidade de cada um correspondente a 200 kcal.
Aipo
1.425 gramas = 200 kcal
Bacon frito
34 gramas = 200 kcal
Brócolis
588 gramas = 200 kcal
Queijo cheddar
51 gramas = 200 kcal
Maçã
385 gramas = 200 kcal
Batata chips
37 gramas = 200 kcal
Kiwi
328 gramas = 200 kcal
Manteiga de amendoim
34 gramas = 200 kcal
Pão integral
90 gramas = 200 kcal
Muffin
72 gramas = 200 kcal
Uva
290 gramas = 200 kcal
Cheeseburger
75 gramas = 200 kcal