Depois de termos feito a lista de alimentos saudáveis e não tão saudáveis que têm 200 calorias, pensamos: como é queimar essas calorias? Claro, uma pessoa normal que corre por 20 minutos vai queimar cerca de 200 calorias, mas essa é a maneira mais divertida de fazer isso?
#1 – Por exemplo, por que não mascar chiclete durante 18 horas para queimar essas calorias? Apesar de que é comprovado que a goma de mascar contém cerca de 10 calorias por unidade, por isso, se você comer uma a cada hora, você iria compensar as calorias.
#2 – Gosta de usar gloss? Tente aplicá-lo 1.500 vezes para queimar 200 calorias. E por que não colocar os lábios de gloss em bom uso com 2 horas de beijos com o seu amado (a)? Se as coisas esquentarem, vocês precisam de apenas 1 hora de sexo para queimar essas calorias.
#3 – Mas antes disso, você pode querer gastá-las com 45 sessões de escovação de dentes. Prefere uma rota mais passiva? Que tal simplesmente assistir a televisão? Passe 2h30 navegando pelos canais, e você realmente vai queimar as calorias.
#4 – Assista a algo que te fará rir e você só vai precisar de quatro sitcoms seguidas, sem comerciais, e com risos consistentes. Mas se você estiver entediado, e acabar dormindo, você vai precisar de 3 horas para queimar a mesma quantidade, mas pense pelo lado bom – pelo menos você estará dormindo!
#5 – Em vez de surfar pelos canais, que tal surfar de verdade? Você pode diminuir seu tempo de gasto calórico para uma hora enquanto pega umas ondas e ainda recebe aquele bronzeado desejado. E se você ficar com a boca cheia de água no processo, não se preocupe: é só beber 8 copos de água que você vai queimar 70 calorias por dia (água doce, no caso). Ou seja, depois de três dias de ingestão da quantidade recomendada de água, você vai ter queimado essas 200 calorias.
#6 – Não quer esperar três dias? Tente pular corda intensamente durante 15 minutos, ou, se você estiver em um bom dia, por que não deixar o mundo saber enquanto você canta no chuveiro sua música favorita 23 vezes seguidas?
#7 – Mas se o chuveiro é o único que aprecia sua habilidade musical, que tal tocar piano durante uma hora e meia? Ou colocar seus dedos em uso, digitando um conto de 4.800 palavras sobre como queimar 200 calorias?
Embora 200 calorias seja um número arbitrário, um quilo de gordura equivale a 3.500 calorias, então queime-as! Apesar de que é importante lembrar que o número de calorias que o seu corpo queima durante essas atividades depende do seu tamanho, sexo, composição corporal em geral.