Meghan Markle e o príncipe Harry encontraram um jeito bem interessante para espantar suas energias negativas.
Em uma praia da Austrália, a duquesa e o duque de Sussex participaram de uma roda “anti bad vibes”, na qual abraçaram, sentaram-se e sentiram-se muito livres na areia para mandar embora toda energia ruim que estivesse presente.
Roda “anti bad vibes” de Meghan e Harry
https://www.instagram.com/p/BpGDJ9VHtF8/
A roda que Meghan e Harry integraram era muito mais do que uma simples ciranda de amigos.
A dinâmica da qual o casal participou era um evento promovido pela ONG OneWave, uma organização australiana que promove um tipo de terapia alternativa para trabalhar com questões ligadas à saúde mental, como o uso da água salgada, o surfe e a fluorescência.
A proposta da ONG é que as pessoas que integram as rodas “anti bad vibes” sintam-se unidas por laços que têm em comum, como o amor pelo oceano, a prática do surfe, de exercícios de mindfulness e experiências pessoais. Desse modo, elas se sentem à vontade para conversar umas com as outras sobre sua saúde mental.
As rodas “anti bad vibes” começaram na praia de Bondi em 2013, na Austrália, e hoje em dia já se espalharam em mais de 100 praias de pelo menos 20 países.
https://www.instagram.com/p/BpGJ1FTn6ZU/
Foi na praia australiana que o duque e a duquesa de Sussex participaram da ciranda para espantar suas energias negativas.
Este encontro de Meghan e Harry com membros da ONG rendeu fotos incríveis e descontraídos do casal conversando, abraçando membros da comunidade e se sentindo muito à vontade na areia.
Além da integração na roda de conversa, o neto da Rainha Elizabeth II deixou um importante recado sobre a importância de se falar abertamente sobre saúde mental: “Pedir ajuda não é um sinal de fraqueza, mas de força.”
https://www.instagram.com/p/BpGUSRwH3ht/
Hábitos para salvar a saúde mental
Cuidar da saúde mental é uma questão que a cada dia vem se tornando mais relevante nas rodas de conversa e em nossas vidas.
Para quem busca manter uma boa saúde mental e deseja se esquivar de hábitos que são prejudiciais ao bem estar da mente, vale ler as dicas a seguir:
Atividades físicas
Além de acabar com sua saúde, o sedentarismo é um hábito capaz de deixar a pessoa mais desmotivada e sem disposição para encarar o dia. Praticar atividades físicas regularmente faz bem para o corpo e para a mente.
Relacionamentos saudáveis
Antes mal acompanhado(a) do que só? Este tipo de argumento não cabe para quem busca uma saúde mental saudável. Ficar preso(a) em uma relação que lhe faz mal não garante segurança e conforto e só adia as suas possibilidades de conhecer uma vida mais plena e feliz.
Boa noite de sono
Uma boa e longa noite de sono não significa que você está perdendo tempo. Muito pelo contrário! Dormir de forma adequada ajuda a recarregar as energias e se manter disposta para os desafios e compromissos do dia a dia.
Desconecte-se
Ter centenas de amigos no Facebook ou passar o dia se comunicando através de mensagens no celular podem dar a falsa sensação de que você está rodeado(a) de pessoas.
Não é preciso ser multitarefas
Comer enquanto trabalha, ler enquanto acompanha um programa na TV. Quem nunca assumiu mais tarefas do que deverias de uma só vez? Mas fazer uma coisa de cada vez, tendo em mente que qualidade é melhor do que quantidade, é um dos principais passos para uma boa saúde mental.
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