Se você sempre chega no trabalho no mesmo horário, realiza as mesmas tarefas, mas percebe que, ultimamente, não tem dado conta do serviço e vem acumulando afazeres, saiba que provavelmente anda mais distraída do que de costume, sem conseguir manter o foco. Conheça algumas medidas simples que ajudam a manter a concentração e ser mais produtiva:
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Capriche no café da manhã. Você sabe que ele é a refeição mais importante do dia, que garante não somente pique e ajuda a emagrecer, como também é essencial para não comprometer seu raciocínio.

Em vez de fazer sua pausa para beber água ou tomar um cafezinho na cozinha do escritório, procure descansar em um ambiente ao ar livre, de preferência com árvores ou plantas ao redor. Lugares que contam com elementos naturais ajudam a repor as energias e, consequentemente, turbina sua concentração.

Evite aparelhos que possam causar distrações bobas no trabalho, como televisores, rádios e, claro, o smartphone. Tente separar alguns minutos durante o dia para checar mensagens e não perder tempo a cada toque do telefone.
Estudos apontam que meditar alguns minutos por dia ajuda a aumentar a concentração e realizar tarefas de maneira mais focada e produtiva.

Por mais que suas tarefas sejam repetitivas, procure, se possível, alternar os afazeres e evitar trabalhar no “piloto automático”. Assim você consegue deixar o cérebro mais ativo e não sentir cansaço ou monotonia.

Deixar atualizada sua agenda e organizar compromissos e afazeres é essencial para manter o foco sem perder prazos ou falhar em tarefas que exigem datas e horários específicos.

Fazer exercícios físicos traz inúmeros benefícios para a saúde, ajuda a manter ou perder o peso e ainda é capaz de realizar milagres para sua mente. Por mais que você sue a camisa na academia, ao longo do tempo vai notar maior disposição para o trabalho e mais foco nas tarefas.

Dormir bem alivia o estresse, melhora o humor e é essencial para o descanso do corpo e do cérebro. Ter uma boa noite de sono de pelo menos 7 horas é importante para integridade física e mental e faz com que você se torne uma pessoa mais produtiva e focada no trabalho.