Se você tem dificuldades para pegar no sono, não pretende apostar em medicamentos, mas não tem obtido resultados com o tradicional leite morno ou chás naturais calmantes, talvez deva então apostar em uma outra bebida que, segundo um estudo, pode dar até 84 minutos extras de descanso: o suco de cereja.
Suco de cereja ajuda a dormir melhor
De acordo com um trabalho científico realizado pela Universidade Estadual de Louisian, EUA, beber o suco de cereja prolonga os períodos de sono por uma média de uma hora e 24 minutos por noite.
A bebida, além de conter compostos que inibem a produção de produtos químicos no cérebro que levam a um sono mais leve, ainda é rica substancias que reduzem inflamações e reduz no sangue os níveis de quinurenina, associada à privação do descanso noturno.
Importância do sono para a saúde
- Dormir mal pode encolher seu cérebro e causar 6 problemas de saúde
- Ter muita dificuldade para dormir pode ter ligação direta com a depressão
- Dormir pouco é ruim, mas dormir demais também prejudica sua saúde
