Não basta reconhecer um hábito ruim e decidir que é hora de mudá-lo. Para realmente ter controle sobre o impulso destrutivo, é necessário aplicar o conhecimento que você tem disponível na prática.
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Esta é a técnica ensinada pela instrutora, palestrante internacional e especialista em autoconhecimento e relacionamentos Rajshree Patel para atingir o que ela chama de “libertação do hábito”.
“Vamos supor que você decida que ser controlador não está mais funcionando para você. Você gosta de controlar como tudo é guardado na cozinha, onde ficam os sapatos quando as pessoas entram na casa, como os cabides estão arrumados no armário, qualquer coisa”, exemplifica a guru. “Se você notar, você sabe que está prestes a corrigir a outra pessoa e exigir que a louça, as xícaras ou os copos sejam guardados em um lugar específico”, descreve.
Para se desfazer deste hábito, ela sugere que, em uma a cada 10 vezes, você se segure. “Faça isso só como uma prática, você pode continuar com este comportamento se quiser. Sente-se sobre as mãos, roa as unhas, faça o que precisar, mas observe-se não controlando seu marido guardando a louça, não arrumando os sapatos, não querendo o controle sobre o que quer que seja que você continuamente controla”, ensina.
De acordo com Rajshree, na quarta vez que você fizer este exercício de autocontrole, perceberá que não terá se livrado do hábito, mas passará a estar no controle dele, podendo usá-lo quando achar que deve.
Confira os ensinamentos completos da instrutora no vídeo abaixo:
