Meu ex está namorando, e agora? 6 dicas para superar

junho 30, 2016

Terminar um relacionamento não é uma tarefa nem um pouco fácil, principalmente quando algum tempo depois você descobre que seu ex já está de namorada nova. O misto de sensações de rejeição, raiva e tristeza causadas pelo sentimento de que ele está se dedicando a outra pessoa pode ser uma verdadeira bomba para a sua autoestima. A boa notícia é que é possível seguir em frente e superar esse relacionamento que acabou. Confira.

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Evite os encontros

Por mais que você sinta saudade, evite marcar encontros que possam acabar te fazendo sentir ainda pior depois. Por um tempo, deixe de frequentar locais que vocês costumam ir juntos ou onde há grande chance de encontrá-lo – principalmente com a nova namorada. Evitar qualquer tipo de contato vai te ajudar a se desconectar dele mais rapidamente.

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Respeite o período de luto

É inevitável: toda separação tem um período de luto. Se foi você quem tomou a decisão, pode precisar lidar com o arrependimento e a dúvida sobre se fez a coisa certa. Por outro lado, se foi ele quem terminou, os sentimentos de tristeza, rejeição, raiva e frustração provavelmente farão parte da sua vida por um tempo. Entenda que isso é normal e que, no futuro, vai te ajudar a se refazer mais forte.

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Conte com os amigos

A presença de pessoas queridas em que você confia é fundamental para recupera sua autoestima. Além disso, manter a vida social ativa te ajuda a perceber que seu mundo não girava apenas em torno do seu ex-parceiro. Não deixe de retomar contato com amigos e familiares.

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Faça algo que te dê prazer

A ciência já provou que exercitar o corpo melhora a autoestima e o ânimo. Portanto, procure iniciar uma atividade física prazerosa – se não quiser ir à academia, vale investir em um esporte, dança ou atividade que te coloque mais em contato com a natureza.

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Não procure informações sobre o ex

Esforce-se para não procurar nenhuma notícia sobre o que tem acontecido na vida dele. Corte todos os vínculos em redes sociais e avise seus amigos mais próximos de que você não quer saber das novidades do ex. Superar a curiosidade pode ser uma tarefa difícil, mas com o tempo, essa obsessão deixa de fazer parte da sua vida.

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Não faça nenhuma comparação

Pouco importa se a atual namorado do seu ex é mais alta, mais magra, mais gordinha, tem cabelo loiro, etc. Fazer comparações entre você e ela só vai prejudicar sua autoestima – e não vai levar a lugar algum. Procure não ir atrás de informações sobre essa nova namorada.