Produtividade no trabalho: 10 passos para manter o foco e render o dia inteiro

Mesmo que você seja apaixonada pelo que faz, sabe que em alguns períodos manter a concentração no trabalho e realizar as tarefas do cotidiano parece algo impossível. Para driblar o problema nos momentos em que a mente está mais distante, conheça alguns passos simples que ajudam a manter o foco se ser produtiva o dia inteiro:

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1. Faça pausas durante o expediente. Ao contrário do que você pensa, isso não fará você perder tempo. Um descanso breve ajuda na concentração e evita que você fique horas tentando resolver um problema que parece não ter solução.

2. Seu smartphone pode atrapalhar bastante seu trabalho quando te traz muitas distrações. Se você pretende manter o foco, evite perder tempo checando mensagens a todo instante e separe apenas alguns minutos do dia para isso.

3. Socializar no ambiente de trabalho é fundamental, mas se você tem um dia repleto de tarefas, não fique constrangida em pedir delicadamente aos amigos para que não seja perturbada se não houver necessidade.

4. Não há problema algum em responder e-mails pessoais no trabalho se sua empresa permitir. Fique atenta somente se esse tipo de hábito não está atrasando os seus afazeres ou tirando a sua concentração.

5. Sempre que possível, programe reuniões com horas de início e término bem determinadas. Assim, você torna o trabalho mais dinâmico e prático, evitando conversas que não fazem parte do assunto proposto.

6. Mantenha-se hidratada, pois é sabido que o corpo fica mais cansado quando sente a falta de água. O metabolismo sofre lentidão natural, derrubando sua energia. Beber algo gelado também ajuda a despertar, pois a baixa temperatura deixa o organismo em alerta.

7. Por mais que suas tarefas sejam repetitivas, procure alternar os afazeres e evitar trabalhar no “piloto automático”. Assim você consegue deixar o cérebro mais ativo, não perde o foco e não sentir cansaço ou monotonia.

8. Se possível, faça sua pausa para água ou café em um ambiente ao ar livre, de preferência com árvores ou plantas ao redor. Lugares com elementos naturais ajudam a repor as energias e melhorar a concentração.

9. Se você trabalha sentada, faça pequenas pausas para se levantar e circular pelo ambiente. A movimentação de tempos em tempos afasta a preguiça e ajuda na concentração.

10. Ser uma pessoa organizada pode poupar tempo e fazer com que você saia sempre no horário. Se você não pretende fazer hora extra, coloque um alarme no seu celular ou e-mail para ser acionado cerca de 30 minutos antes de bater o cartão. Assim, você consegue se planejar e começar a finalizar seu trabalho sem ser pega de surpresa.