Quantas vezes já te disseram que ser mãe é padecer no paraíso? Aproveite enquanto ainda for uma mãe grávida porque as coisas complicam um pouco nesse paraíso, depois que o bebê vira um recém-nascido. Até lá, viver a dor e a delícia da gravidez é um privilégio para poucas e que, certamente, vai ficar na sua memória para sempre. Aproveite cada momento bom ou ruim.
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Qual o melhor tipo de parto?
Para lidar com o aumento do volume do corpo sem crise, veja algumas recomendações para cada parte do corpo que mais incha:
1. Útero
Com o crescimento do útero, o umbigo muda de posição a cada mês e, com ele, o centro de gravidade do corpo. Para adquirir senso de equilíbrio mês a mês e mais autonomia em sua mobilidade, faça práticas físicas como o pilates e ioga, que fortalecem os músculos do core (músculo reto abdominal, pélvico, quadril e cintura, oblíquos e paraespinhais).
2. Barriga
Quando a gestação já está chegando quase ao fim, no oitavo mês, o bebê ainda tem a chance de dobrar de peso. Ele ganha a posição de cabeça para baixo e o útero agora é tão grande que pressiona o diafragma, dificultando a respiração. Desenvolva a prática e o exercício da respiração. Além da meditação, alguns métodos para adquirir amplitude respiratória podem não só trazer mais conforto durante a gestação, como ajudar na hora do parto.
3. Mamas
O inchaço acontece por causa da quantidade de vasos sanguíneos na área (o que é bom para a produção de leite). Para evitar a flacidez, use sutiã com sustentação reforçada. E, para tentar se manter livre das estriar, abuse de muita hidratação com óleos vegetais e cremes específicos para o período de gestação. Durante essa época de protuberância, abuse dos decotes! Use peças de roupa que valorizem seu colo.