” Criança gordinha é criança saudável, criança magra está fraca e precisa comer mais.” Esses mito que vem da época de nossos antepassados, mas permanece na nossa mente e muita gente ainda acredita que seja verdade.
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É por isso que em alguns casos os avós e até mesmo os pais costumam forçar as crianças a comerem mais, hábito que, segundo o endocrinologista Luciano Negreiros, autor do livro “Os Superamigos Saudáveis”, é muito ruim, pois gera um fator negativo quanto à alimentação.
“Há crianças magras com perfeito estado de saúde e que a dificuldade para engordar tem relação direta com a genética e fatores metabólicos individuais, não somente com o fato de comer bem”, explica.
Meu filho emagreceu
Mas, em alguns casos, é preciso que os pais fiquem atentos. Se a criança não era muito magra e, repentinamente, começou a perder peso, um médico deve ser consultado. “Tratar da alimentação infantil inclui todo o ciclo de convivência da criança: família, amigos e escola. E avaliar os gráficos de peso e altura e sua evolução é importante. A ajuda mais precoce possível sempre será a mais eficaz”, diz.
Na hora das refeições, fazer “torturas” dizendo que se a criança não comer não vai crescer, não vai ficar forte, etc, são estratégias que não funcionam. “As crianças são muito inteligentes. O ideal é conversar e mostrar que a boa alimentação só trará benefícios.
Dicas de alimentação infantil saudável
– Explique que os verdinhos ou os coloridinhos podem fazer com que elas fiquem mais fortes e saudáveis!
– Envolva a criança no mundo dos alimentos.
– Faça apresentações diferentes dos alimentos.
– Combine com a criança que ela irá experimentar um alimento novo por semana.
– Se a criança não quiser comer o que tem à mesa, espere até a próxima refeição para oferecer algo para comer, mas nunca force.
– Limite doces ou alimentos gordurosos a uma vez por semana.
