Todo mundo conhece muito bem os reflexos do estresse, da correria e da falta de tempo para se cuidar: gordurinhas saltando por todos os cantos, pele estourada, cabelos maltratados, enfim, saúde em petição de miséria. Antes que algum parafuso se solte de vez e seu organismo promova um apagão geral, para sobreviver às loucuras do mundo moderno é possível contar com a ajuda de preciosíssimos aliados: os spas. Mania mundial nos anos 90, eles estão oferecendo cada vez mais novidades para atender a todos os gostos, necessidades e tempos, oferecendo muito mais do que horas de ginástica e cardápios de passarinho.

A maior das vantagens do spa é, sem dúvida, a rapidez com que os resultados são sentidos. Para quem quer perder peso, uma semana já o suficiente para notar diferenças significativas. “Fazendo a dieta mínima, que é de 800 calorias diárias e participando das atividades programadas, uma mulher perde, em sete dias, de três a quatro quilos”, garante Patrícia Oliveira, do Spa Lígia Azevedo, no Rio de Janeiro. A grande maioria das pessoas que procura os spas busca, principalmente, a reeducação alimentar. O perfil delas, segundo Patrícia, é bem variado. “Nos últimos tempos tem crescido muito o número de famílias. Mãe, filha, marido, vem todo mundo junto. Isso se deve muito ao fim daquela idéia de que spa é um campo de concentração”, afirma. Muito pelo contrário. No caso do Lígia Azevedo, que fica no hotel Marina Porto Búzios, o lema é relaxar. Além das dietas e dos tratamentos de estética, quem se hospeda por lá também tem direito a programas turísticos, compras e passeios por trilhas.

Cada spa adota um método de reeducação alimentar. Um dos mais conhecidos é o americano, também chamado de higienismo. Nesse sistema, 70% dos alimentos – legumes, verduras, frutas – são crus, e carboidratos e proteína animal não se misturam numa mesma refeição. No spa Maria Bonita, na região serrana do Rio, um dos destaques do cardápio higienista é a feijoada vegetariana, com shiitake defumado e carne de soja. “É um grande sucesso. Damos as boas-vindas aos hóspedes com ela”, conta Tadeu Viscardi, um dos responsáveis pelo spa. Lá, a rotina começa às 8h, com uma caminhada e um copo d’água com uma ameixa ou gotas de limão, que auxiliam no funcionamento do intestino. Como para a filosofia higienista não se deve comer nada até o almoço, o desjejum é um copo de suco. “Mas pode-se beber chá à vontade e, se a fome bater, é só pedir uma fruta”, alivia Tadeu. Até a primeira refeição, seguem-se aulas de ginástica, ioga, alongamento e expressão corporal. O almoço é servido às 12h30 e as dietas são individuais. Carnes, só uma vez por semana. Depois, é hora de cuidar da beleza com tratamentos de estética: esfoliação, máscaras de hidratação e banho de ervas. Mais tarde, uma atividade resume as intenções de um spa: um caminho d’água, com chão de pedras redondas de rio para massagear os pés. Depois do jantar, o dia se encerra com dança do ventre.

A empresária Lilian Vieira experimentou a filosofia higienista do Maria Bonita que, a curto prazo, lhe garantiu bons resultados. “Eu estava muito estressada e um pouquinho acima do meu peso. Passei duas semanas lá e foi maravilhoso. Se eu pudesse, ia sempre”, conta. Entretanto, ao sair do spa, Lilian sentiu dificuldades em manter a dieta no seu dia-a-dia e acabou recuperando o que perdeu. “Perdi quatro quilos mas, em casa, na rua, na minha rotina, é praticamente impossível não comer carnes, doces. A comida de lá é gostosa, a proposta é legal, mas não deu pra fazer essa adaptação no meu cotidiano”, confessa.

Já no Spa Gamela, localizado na cidade de Cantagalo, entre o Rio e São Paulo, a metodologia adotada é a dos Vigilantes do Peso. O programa de reeducação alimentar oferece cardápios flexíveis e testes para definir a personalidade dos spasianos, oferecendo para cada tipo uma opção de menu. “O objetivo é facilitar as mudanças no estilo de vida e nos hábitos alimentares para que o processo seja agradável, sem sofrimento”, explica a gerente nacional dos Vigilantes do Peso, Olinda Fernandes. Pelo esquema do Spa Gamela, apenas uma das reuniões de conscientização é realizada no hotel. Depois, o spasiano tem direito a mais dez semanas de acompanhamento, no Vigilantes da sua cidade. “Isso dá apoio para que a pessoa consiga manter a reestruturação conseguida do spa”, comenta Olinda. A administradora financeira Célia Grimal, que já passou por três temporadas em spas, afirma que esse cuidado é muito importante. “O trabalho do spa não deve ser voltado apenas para resultados imediatos. Perder cinco quilos lá, em duas semanas, não é difícil. Complicado é manter a rotina, a dieta, no dia-a-dia. Por isso, eu acho que deve haver um apoio, uma assistência a longo prazo”, opina.

Mas nem só de mesa e tratamentos de beleza vivem os spas. No Kurotel, considerado um dos dez melhores spas do mundo, em Gramado, no Rio Grande do Sul, as terapias para relaxamento impressionam pelo hi-tech. No centro de controle de estresse, o objetivo é diminuir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. É feito um exame de bio-feedback, em que uma psicóloga faz perguntas enquanto um aparelho com eletrodos mede as reações fisiológicas do organismo, avaliando os níveis de estresse. Os tratamentos para relaxar também dão água na boca: enquanto uma cadeira faz massagem, uma poltrona se movimenta simulando ausência de gravidade. Outro destaque é o tanque de flutução, uma espécie de caixa, do tamanho de uma geladeira, cheia de água morna com muito sal. Deitada lá dentro, flutua-se por 20 minutos, ouvindo música relaxante.

Outra tendência dos últimos tempos são os spas urbanos, ideais para quem não pode se ausentar do trabalho ou de casa, mas que anda precisando de um dia inteiro nas mãos de massagistas, esteticistas e terapeutas holísticos. O Spa Fit Solarium, escondido em meio a oito mil metros de área verde a quinze minutos da movimentada Av. Faria Lima, em São Paulo, oferece tratamentos de shiatsu, drenagem linfática, reflexologia, entre outros, com destaque para os banhos. “O herbal, a ducha escocesa e o loofah, um banho com massagem revigorante, são os mais procurados”, garante Liliana Borba, esteticista do Fit Solarium. Para quem não resistir a tanta paparicação, o spa também oferece acomodações para pernoite. No Rio, no Spa Longevité, o cardápio de tratamentos estéticos também é tentador: rejuvenescimento, névoa carbônica, eletrólise, peeling, banho de noiva, bandagem, gommage, massoterapia, estimulação russa, ultra-som e até enrijecimento de busto. Lá também é possível estender o tratamento por mais de um dia, pernoitando ou voltando para casa.

Entretanto, para que tudo o que foi conseguido no spa não desapareça em um final de semana é preciso levar a sério o período de tratamento e encará-lo como um aprendizado. “O spa funciona muito bem a curto prazo. Mas é muito difícil transportar as mudanças aprendidas lá, para o dia-a-dia. Principalmente se foram mudanças bruscas. Infelizmente, a nossa vida não é a vida do spa. Inclusive a dieta de lá não deve ser a mesma da rotina diária. É uma reeducação, é um estímulo. Mas não deve parar ali”, adverte o endocrinologista Fadlo Fraige. Portanto, para mudar sua rotina é preciso, acima de tudo, força de vontade. Colocar seu corpo – e a sua vida – em ordem é uma tarefa que só depende de você.