4 coisas para incluir na rotina e aliviar o estresse depois de um longo dia

A rotina agitada de um longo dia de trabalho pode te deixar muito cansada, o que torna difícil até mesmo aproveitar o momento de descanso. Porém, incluir algumas pequenas práticas na sua rotina pode ajudar a aliviar o estresse e ficar mais relaxada.

1. Aproveite a hora do banho

Não, isso não quer dizer ficar 30 minutos debaixo do chuveiro desperdiçando água. Você pode aproveitar o banho preparando o ambiente e prestando atenção no momento.

Coloque uma música para tocar e foque na sensação de sentir a água caindo pelo corpo e na textura do sabonete, por exemplo. Se quiser melhorar ainda mais esse momento, pingue gotinhas de óleos essenciais no chão do box para que o vapor deixe o banheiro todo perfumado.

2. Experimente meditar

Meditação não é só ficar alguns momentos em silêncio entoando mantras, mas também é um momento de encontrar paz dentro da nossa própria mente.

Se você nunca meditou na vida, existem alguns aplicativos e vídeos no YouTube que podem te ajudar a dar esse primeiro passo e relaxar depois do trabalho.

3. Dê atenção à rotina de skincare

Transforme sua rotina de skincare em um ritual bem gostoso, utilizando seu tempo para fazer a limpeza da pele e aplicar os produtinhos de hidratação e tratamento. Experimente fazer os movimentos com calma, como uma massagem facial, que pode ser feita com as mãos ou itens específicos, como rolinhos faciais ou massageadores.

4. Invista em óleos e cremes

Além de apostar seu tempo na rotina de cuidados com a pele, você pode apostar em óleos e cremes para usar seu tempo cuidando também do seu corpo. Depois do banho, aplique o produto nas mãos e, com calma, vá espalhando por toda pele, sem esquecer nenhum cantinho. Isso com certeza vai te ajudar a aliviar o estresse.