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Por MulherPublicado em 26 Dezembro, 2019
A rotina agitada de um longo dia de trabalho pode te deixar muito cansada, o que torna difícil até mesmo aproveitar o momento de descanso. Porém, incluir algumas pequenas práticas na sua rotina pode ajudar a aliviar o estresse e ficar mais relaxada.
1. Aproveite a hora do banho
Não, isso não quer dizer ficar 30 minutos debaixo do chuveiro desperdiçando água. Você pode aproveitar o banho preparando o ambiente e prestando atenção no momento.
Coloque uma música para tocar e foque na sensação de sentir a água caindo pelo corpo e na textura do sabonete, por exemplo. Se quiser melhorar ainda mais esse momento, pingue gotinhas de óleos essenciais no chão do box para que o vapor deixe o banheiro todo perfumado.
2. Experimente meditar
Meditação não é só ficar alguns momentos em silêncio entoando mantras, mas também é um momento de encontrar paz dentro da nossa própria mente.
Se você nunca meditou na vida, existem alguns aplicativos e vídeos no YouTube que podem te ajudar a dar esse primeiro passo e relaxar depois do trabalho.
3. Dê atenção à rotina de skincare
Transforme sua rotina de skincare em um ritual bem gostoso, utilizando seu tempo para fazer a limpeza da pele e aplicar os produtinhos de hidratação e tratamento. Experimente fazer os movimentos com calma, como uma massagem facial, que pode ser feita com as mãos ou itens específicos, como rolinhos faciais ou massageadores.
4. Invista em óleos e cremes
Além de apostar seu tempo na rotina de cuidados com a pele, você pode apostar em óleos e cremes para usar seu tempo cuidando também do seu corpo. Depois do banho, aplique o produto nas mãos e, com calma, vá espalhando por toda pele, sem esquecer nenhum cantinho. Isso com certeza vai te ajudar a aliviar o estresse.