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Por MulherPublicado em 24 Junho, 2019
A vitamina C é um nutriente antioxidante, também chamado de ácido ascórbico.
Alguns animais e plantas são capazes de sintetizá-la, o que não é o caso dos seres humanos. É por isso que precisamos de fontes externas, como frutas cítricas, suplementos alimentares e cosméticos, para obter a vitamina C.
Para que serve a vitamina C?
No organismo, falando sobre o funcionamento interno, precisamos da vitamina C para fortalecer o sistema imunológico. Ela protege as nossas defesas contra doenças, especialmente as infecciosas.
Além de atuar como antioxidante, que impede a ação dos radicais livres, de dentro para fora, esse nutriente ainda pode ser aplicado de maneira tópica para potencializar a saúde da pele. Estudos recentes comprovaram que ele ajuda na manutenção da vitalidade, do viço e da elasticidade.
Como obter vitamina C?
Atualmente, é possível obter os benefícios da vitamina C não apenas pela alimentação. Se o assunto é pele, vale saber que os cosméticos estão cada vez mais modernos.
Felizmente, hoje já é possível encontrar versões de cremes e hidratantes com vitamina C na fórmula, explorando ainda mais os benefícios do ácido ascórbico.
Outra forma de conseguir a vitamina C é através de suplementação oral. Nesse caso, vale a pena conversar com um especialista para descobrir a necessidade diária.