Vitamina C: por que você deve inclui-la em sua rotina de skincare

A vitamina C é um nutriente antioxidante, também chamado de ácido ascórbico.

Alguns animais e plantas são capazes de sintetizá-la, o que não é o caso dos seres humanos. É por isso que precisamos de fontes externas, como frutas cítricas, suplementos alimentares e cosméticos, para obter a vitamina C.

Para que serve a vitamina C?

No organismo, falando sobre o funcionamento interno, precisamos da vitamina C para fortalecer o sistema imunológico. Ela protege as nossas defesas contra doenças, especialmente as infecciosas.

Além de atuar como antioxidante, que impede a ação dos radicais livres, de dentro para fora, esse nutriente ainda pode ser aplicado de maneira tópica para potencializar a saúde da pele. Estudos recentes comprovaram que ele ajuda na manutenção da vitalidade, do viço e da elasticidade.

Como obter vitamina C?

Atualmente, é possível obter os benefícios da vitamina C não apenas pela alimentação. Se o assunto é pele, vale saber que os cosméticos estão cada vez mais modernos.

Felizmente, hoje já é possível encontrar versões de cremes e hidratantes com vitamina C na fórmula, explorando ainda mais os benefícios do ácido ascórbico.

Outra forma de conseguir a vitamina C é através de suplementação oral. Nesse caso, vale a pena conversar com um especialista para descobrir a necessidade diária.