Frutas cítricas são ótimas para a pele, você sabia?

As frutas cítricas são ricas em nutrientes que fazem bem à pele. Laranja, lima, limão e toranja são fontes de vitaminas e minerais que atuam no organismo em diversas frentes.

Benefícios das frutas cítricas para a pele

Vitamina C

Sem dúvidas, a vantagem mais conhecida desse tipo de alimento é a grande quantidade de vitamina c. Essa substância é um poderoso antioxidante, que combate os efeitos dos radicais livres, como a inflamação e o envelhecimento precoce - inclusive da pele.

Grande quantidade de fibras

Tais alimentos também são ricos em fibras, essenciais ao bom funcionamento do sistema digestivo. Cada vez mais, os estudos científicos apontam para a importância da saúde da microbiota intestinal. É a partir de uma colônia saudável de bactérias que o corpo se protege de infecções, sofre menos inflamações e absorve melhor os nutrientes.

Quando tudo funciona bem, adivinha quem leva vantagem? Isso mesmo, a pele!

Cuidados com as frutas cítricas

Os muitos benefícios só podem ser aproveitados a partir da ingestão. Portanto, nada de aplicar o bagaço ou o suco das frutas diretamente na pele. Esse contato pode gerar queimaduras, especialmente durante a exposição ao sol.