Como hidratar a pele? Cuidar da alimentação também é importante

É unânime entre dermatologistas que, depois do uso do protetor solar, a hidratação é a mais efetiva medida para se ter uma pele saudável e evitar o envelhecimento precoce. É claro que ela é feita com bons cosméticos. Mas não é só.

Cuidados com a pele

A hidratação da pele impacta em seu aspecto e envelhecimento saudável porque só bem hidratado que o órgão consegue nos proteger plenamente.

Quando as células estão hidratadas e consequentemente cheias de água, além do aspecto saudável e macio, a pele ainda consegue se proteger das agressões causadas pelo vento, frio, sol e agentes externos, como as partículas de poluição, que levam à degradação e ao surgimento de problemas como ressecamento ou oleosidade, manchas, descamação, linhas de expressão, rosácea, alergias e dermatites.

O ressecamento da pele ocorre por uma série de fatores. Exposição ao vento, frio e sol, banho com água muito quente, aplicação de cosméticos inadequados, uso de determinados medicamentos e má alimentação estão entre as principais causas.

Para manter a hidratação ou reverter um estado de ressecamento parece bem óbvio que uma das medidas é o uso de hidratantes. E é.

As fórmulas ideais devem ser adaptadas ao tipo de pele - normal, seca, oleosa ou mista. Os produtos com manteiga de karité, ceramidas, ureia, glicerina, ácido hialurônico e vitaminas B5 e E são os mais eficientes.

Alimentação saudável

Embora os cosméticos devolvam umidade à pele, tão importante quanto o cuidado de fora para dentro é o tratamento de dentro para fora. Por isso a alimentação e o consumo de água são tão essenciais para a beleza.

Alimentos que hidratam a pele

Além de alimentos ricos em água, aqueles compostos com betacaroteno, flavonoides, ácidos graxos, ômega 3 e 9, lecitina, catequina e vitaminas A, B, C e E também beneficiam a barreira de proteção da cútis. Por isso sempre consuma:

• Mamão
• Cenoura
• Abóbora
• Beterraba
• Laranja
• Limão
• Abacate
• Uva
• Espinafre
• Brócolis
• Couve
• Gema de ovo
• Atum
• Sardinha
• Salmão
• Chá verde

Água para hidratar a pele

É claro que se as moléculas de água são essenciais para a pele, não basta a aplicação de cremes. O consumo de água é importante para o funcionamento de todo o organismo e também para a proteção da derme. Não espere a boca ficar seca para consumi-la.