- Share on facebook
- Share on twitter
- Share on pinterest
- Share on email
- Share on whatsapp
Por MulherPublicado em 30 Agosto, 2019
É unânime entre dermatologistas que, depois do uso do protetor solar, a hidratação é a mais efetiva medida para se ter uma pele saudável e evitar o envelhecimento precoce. É claro que ela é feita com bons cosméticos. Mas não é só.
Cuidados com a pele
A hidratação da pele impacta em seu aspecto e envelhecimento saudável porque só bem hidratado que o órgão consegue nos proteger plenamente.
Quando as células estão hidratadas e consequentemente cheias de água, além do aspecto saudável e macio, a pele ainda consegue se proteger das agressões causadas pelo vento, frio, sol e agentes externos, como as partículas de poluição, que levam à degradação e ao surgimento de problemas como ressecamento ou oleosidade, manchas, descamação, linhas de expressão, rosácea, alergias e dermatites.
O ressecamento da pele ocorre por uma série de fatores. Exposição ao vento, frio e sol, banho com água muito quente, aplicação de cosméticos inadequados, uso de determinados medicamentos e má alimentação estão entre as principais causas.
Para manter a hidratação ou reverter um estado de ressecamento parece bem óbvio que uma das medidas é o uso de hidratantes. E é.
As fórmulas ideais devem ser adaptadas ao tipo de pele - normal, seca, oleosa ou mista. Os produtos com manteiga de karité, ceramidas, ureia, glicerina, ácido hialurônico e vitaminas B5 e E são os mais eficientes.
Alimentação saudável
Embora os cosméticos devolvam umidade à pele, tão importante quanto o cuidado de fora para dentro é o tratamento de dentro para fora. Por isso a alimentação e o consumo de água são tão essenciais para a beleza.
Alimentos que hidratam a pele
Além de alimentos ricos em água, aqueles compostos com betacaroteno, flavonoides, ácidos graxos, ômega 3 e 9, lecitina, catequina e vitaminas A, B, C e E também beneficiam a barreira de proteção da cútis. Por isso sempre consuma:
- Mamão
- Cenoura
- Abóbora
- Beterraba
- Laranja
- Limão
- Abacate
- Uva
- Espinafre
- Brócolis
- Couve
- Gema de ovo
- Atum
- Sardinha
- Salmão
- Chá verde
Água para hidratar a pele
É claro que se as moléculas de água são essenciais para a pele, não basta a aplicação de cremes. O consumo de água é importante para o funcionamento de todo o organismo e também para a proteção da derme. Não espere a boca ficar seca para consumi-la.