Sol: amigo ou inimigo? É claro que a exposição aos raios UV tem benefícios para a saúde, mas também desvantagens. Entre eles, aumentar a nossa produção de vitamina D, que ajuda a melhorar o nosso humor. Para muita gente o sol causa uma sensação de bem-estar absolutamente real, mas em excesso também tem seus riscos: envelhecimento prematuro e câncer de pele.
A seguir, veja cinco segredos que são direcionados para obter o máximo benefício do sol minimizando os riscos:
Cuidados ao se bronzear
1. Evite a exposição prolongada ao meio-dia
Embora seja uma das recomendações básicas parece ser a menos respeitada pela população. Cuidado, nessas horas o sol brilha mais perpendicular à superfície da pele, de modo que a radiação ultravioleta penetra e lesiona mais. Você pode conseguir um belo bronzeado, evitando os banhos de sol entre as 12h e 17h.
2. Sempre se bronzeie com protetor solar
O uso de filtro solar não impede que você ganhe uma corzinha. O bronzeado é conquistado mais lentamente, porém de forma mais segura e tem um resultado mais natural e duradouro também. Na região dos olhos, o fotoprotetor ideal deve ter um fator de proteção entre 20 e 30 e se defender contra raios UVA e UVB.
3. Complete a proteção com algum suplemento farmacológico
Os suplementos ajudam, mas cuidado porque não substituem os filtros solares. Eles precisam ter extrato de Polypodium Leucotomos e chá verde. Ambos oferecem proteção adicional para a pele quando exposta ao sol. Além disso, retardam o aparecimento da tonalidade avermelhada que ninguém gosta da pele queimada.
4. Tenha uma dieta rica em frutas e legumes
Comer vegetais é bom para a saúde, porque fornecem vitaminas, minerais e antioxidantes de forma equilibrada. Além disso, também ajudam a pele a se defender dos danos causados pela luz ultravioleta.
5. Hidrate bem a pele após tomar sol
Embora o hidratante habitual possa servir para oferecer hidratação extra para a pele, loções e cremes desenvolvidos especificamente para o pós-sol costumam incorporar, além de mais emolientes, outras propriedades calmantes que vão ajudar encontrar mais conforto após a exposição aos raios UV.
