Receitas caseiras com frutas e outros ingredientes nem sempre oferecem benefícios na rotina de skincare e podem até prejudicar a pele
A busca por uma pele mais bonita e saudável não se limita aos produtos aplicados no rosto – é o que diz o conceito de “coma seu skincare”, que tem feito sucesso nas redes sociais ao propor que determinados alimentos, ricos em vitaminas, antioxidantes e outros nutrientes, também podem fazer parte dos cuidados diretos com a pele.
A ideia tem fundamento científico: a alimentação influencia, sim, o funcionamento do organismo, inclusive a saúde cutânea, segundo o dermatologista Jonatha Cocchiarale Diniz, do Hospital Anchieta. Mas isso não significa que exista um alimento capaz de substituir os cuidados dermatológicos.
Quais alimentos ajudam a cuidar da pele?
Entre os nutrientes associados à saúde cutânea, alguns se destacam pela ação antioxidante e participação em processos de manutenção dos tecidos. As vitaminas C e E, por exemplo, ajudam a neutralizar os radicais livres, moléculas relacionadas ao estresse oxidativo e ao envelhecimento celular. Já a vitamina C também participa da síntese de colágeno, que é essencial para a firmeza e a estrutura da pele.
“Uma alimentação adequada acaba sendo um fator de proteção para a pele e também contribui para a prevenção do envelhecimento cutâneo precoce”, afirma o dermatologista Jonatha Cocchiarale Diniz.
Outro grupo importante é o dos ácidos graxos ômega-3, presentes em peixes como sardinha e salmão, além de sementes como chia e linhaça. Todos eles fazem parte do funcionamento das células e ajudam a manter a integridade da barreira cutânea.
Contudo, os benefícios dependem de uma alimentação equilibrada e da combinação de diferentes nutrientes, e não do consumo isolado de um ingrediente.
“Comer skincare”
A alimentação pode contribuir para a saúde da pele, mas a aplicação de ingredientes diretamente no rosto é outra história. Isso porque máscaras de pepino, babosa, mel, café e frutas – algumas das receitas caseiras mais populares nas redes sociais – não apresentam necessariamente os mesmos resultados dos cosméticos desenvolvidos para esse fim.
De acordo com Jonatha, alguns ingredientes podem até proporcionar sensações agradáveis e efeitos superficiais, mas dificilmente oferecem benefícios duradouros. “No caso do pepino e da babosa, por exemplo, existe uma ação temporária de hidratação superficial ou um efeito refrescante e calmante, devido ao teor de água e aos polissacarídeos”, explica.
E o problema é que a barreira cutânea limita a passagem dessas substâncias: “A capacidade de penetração de ativos in natura pela barreira cutânea é extremamente limitada.”
Por isso, mesmo que a pele pareça mais fresca ou hidratada logo após a aplicação, não necessariamente houve mudanças na estrutura cutânea ou o tratamento efetivo de alguma condição dermatológica.
Comer um nutriente é diferente de aplicá-lo na pele
“Quando ingeridos, esses nutrientes são digeridos, metabolizados pelo fígado e distribuídos pela circulação sanguínea, alcançando também as camadas mais profundas da pele, como a derme e o tecido subcutâneo”, pontua o dermatologista.
Na derme, por exemplo, que é a camada intermediária e mais espessa da pele, os nutrientes podem participar de processos relacionados aos fibroblastos, células responsáveis pela produção de colágeno e de outros componentes da matriz extracelular. Mas são os produtos aplicados topicamente que têm uma atuação mais localizada, principalmente na camada mais superficial da pele.
“Enquanto a via oral contribui para a saúde estrutural a longo prazo, a via tópica permite concentrações locais para o tratamento de queixas pontuais”, conclui Jonatha.