Quando o calor aumenta, uma bebida refrescante parece sempre a melhor pedida. E se além de refrescante ela for muito saudável? Feitos a partir da combinação de frutas, vegetais e sementes, os smoothies revigoram o organismo e garantem um dia cheio de energia.
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Confira 5 receitas de smoothies ideais para aproveitar o melhor do verão.
Smoothie de mamão e abacaxi
Garante a hidratação e ajuda na digestão
Ingredientes
- 200 ml de água de coco
- 1/2 xícara de abacaxi congelado
- 1/2 xícara de manga congelada
- 1/2 mamão papaya
- 1 banana
- 1 colher de sopa de linhaça
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e acrescente gelo a gosto.
Smoothie Mojito
O drink tradicional ganhou uma versão sem álcool e muito mais saudável.
Ingredientes
- 1/2 xícara de leite de soja
- 1 banana congelada
- 1 xícara de espinafre
- 1 colher de chá de essência de baunilha
- Suco de 1/2 limão
- 1/2 xícara de hortelã fresca
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e acrescente gelo a gosto.
Smoothie Pinã Colada
Outro drinks típico dos bares que virou um smoothie saboroso e refrescante.
Ingredientes
- 3/4 xícara de abacaxi fresco em cubos
- 1/4 de xícara de leite de coco
- 1/2 banana pequena
- 1/4 colher de chá de erva-cidreira picada
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e acrescente gelo a gosto.
Smoothie de morango e banana
Rico em antioxidantes, fibras e vitamina C.
Ingredientes
- 2 xícaras de morangos
- 1 banana
- 1 talo de aipo
- 1 xícara de água
- 1 xícara de suco de laranja
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e acrescente gelo a gosto.
Smoothie de frutas vermelhas
Fácil, saboroso e rico em vitamina C.
Ingredientes
- 1 xícara de frutas vermelhas congeladas (morango, framboesa, amora)
- 1/2 xícara de suco de laranja
- 1/2 xícara de água
- 1/2 colher de sopa de sementes de chia
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e acrescente gelo a gosto.
