Traumas na infância, criação dos pais e vivências anteriores são fatores que podem impedir que um adulto tenha plena confiança em si. No entanto, a única pessoa responsável por reconstruir e fortalecer essa segurança é você mesma.

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Reconhecer que temos falhas na autoestima e que não acreditamos em nós mesmos da maneira como deveríamos é um processo difícil e doloroso. Porém, uma vez que tomamos consciência disso, fica muito mais fácil enfrentar e vencer esse problema, já que isso depende inteira e exclusivamente de nós.

Além de saber o que você pode fazer para trabalhar sua autoconfiança, é importante ter conhecimento das atitudes que podem sabotá-la. Os autores e life coaches Marc e Angel Chernoff listam em seu blog 10 desses hábitos venenosos e ensinam o que fazer para se livrar de cada um deles:

Dar bola para o drama exagerado dos outros – Algumas pessoas amam criar polêmica e dramatização por nada. Não caia na deles. Não se envolva no drama dos outros e não crie dramas desnecessários para você. Ao invés disso, direcione toda a sua energia para possibilidades positivas. Troque sentimentos ruins, como irritação, raiva e inveja, pelos bons, como encantamento, curiosidade e admiração. (Crédito: Thinkstock)

Buscar aprovação de todos à sua volta – Pessoas confiantes não querem agradar todo mundo. Eles têm consciência de que nem todas as pessoas concordam em tudo e que a vida é assim mesmo. Eles focam na qualidade de seus relacionamentos, e não na quantidade. Nunca deixe que a opinião alheia defina quem você é ou o que você pode ou não fazer. Quando se libertar da necessidade de impressionar todos, começará a ser verdadeiramente impressionante para as poucas pessoas que importam. (Crédito: Thinkstock)

Dar desculpa atrás de desculpa – Há tanta coisa para fazer, criar e vivenciar, então pare de inventar desculpas para não fazê-las. Pessoas confiantes assumem responsabilidade por seus pensamentos e atos. Eles não culpam o trânsito por terem chegado tarde ao trabalho, eles sabem que saíram atrasados. Pare de enxergar cada obstáculo como uma desculpa e passe a vê-los como formadores de um caminho que levará aos seus objetivos. (Crédito: Thinkstock)

Ignorar sua intuição – Intuição é algo real que nunca deve ser desmerecido, pois vem do íntimo do seu subconsciente. Se todos estão dizendo ‘sim’, mas seu sexto sentido diz o contrário, geralmente é por um bom motivo. Quando se deparar com uma situação difícil, procure se munir com toda a informação que conseguir e se preparar, e então ouça o seu instinto. Acredite em você. (Crédito: Thinkstock)

Usar uma linguagem fraca para falar sobre si – Considere a diferença entre as seguintes declarações de dois aspirantes a blogueiros: um diz ‘Sim, eu sou blogueiro. Você também gosta de meditação e ioga? Excelente! Vamos manter contato’, enquanto o outro fala: ‘Bem, eu estou tentando fazer um blog, mas não tenho certeza se estou fazendo da maneira certa. Eu deveria ter começado antes, blá blá blá.’ Se você está tentando construir ou se tornar algo, fale sobre isso com propriedade. (Crédito: Thinkstock)

Pensar ‘por que eu?’ – Pessoas confiantes pensam o contrário: ‘por que não eu?’ Muitas pessoas sentem que devem esperar: para serem contratadas, para se tornarem boas o bastante, para serem escolhidas. Mas quem é autoconfiante sabe que isso depende só delas. Você tem as ferramentas necessárias para traçar seu próprio caminho e seguir seus sonhos. (Crédito: Thinkstock)

Sentir necessidade de estar sempre certa – Uma pessoa confiante não dá uma opinião porque está sempre certa, mas porque não tem medo de estar errada. Pessoas convencidas tendem a tomar um posicionamento e depois pregar, argumentar e desconsiderar completamente outros pontos de vista. Elas precisam provar que estão certas. Já quem é confiante de verdade não se importa em perceber que estava errado, pois a discussão e o conhecimento são mais importantes do que se provar certo. (Crédito: Thinkstock)

Falar só para se ouvir falando – Implorar por atenção falando constantemente é outra grande máscara usada para esconder a insegurança. Pessoas confiantes são geralmente quietas e modestas e ouvem tanto – se não mais – quanto falam. Elas já sabem o que pensam, então eles querem saber o que você pensa. (Crédito: Thinkstock)

Deixar o sucesso subir à cabeça, ou o fracasso dominar o coração – Se o sucesso te deixou arrogante, então você não foi, de fato, bem-sucedida. Se o fracasso te deixou determinada, então você não fracassou de verdade. Não leve tudo o que der errado para o lado pessoal, mas também não fique convencida quando tudo der certo. Seja humilde e esteja sempre disposta a aprender. (Crédito: Thinkstock)

Esconder-se das novas experiências da vida – Saia de casa. Deixe a vida te tocar. Sim, vai doer às vezes, mas a dor será muito maior se você construir uma parede impenetrável ao seu redor. Não deixe o medo de tomar decisões erradas impedir que você tome qualquer decisão. A vida é cheia de possibilidades. (Crédito: Thinkstock)