Saudades e até mesmo os recorrentes arrependimentos são sentimentos que costumam deixar as pessoas presas ao passado. Segundo o psicólogo e coach João Alexandre Borba, muitas pessoas insistem em reviver constantemente as lembranças do passado, o que compromete a qualidade de vida no presente.
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“O passado existe para que as pessoas aprendam com eles. É preciso conviver com o que já aconteceu e que não pode ser mudado, sem cair no erro comum de viver em uma época que não volta mais”, explica ele.
Como superar o passado
Veja na galeria de fotos como deixar o passado para trás e aproveitar ao máximo o presente para viver melhor:
Evite falar só sobre o passado
O primeiro passo para deixar o passado para trás é superar o mau hábito de falar nele o tempo todo. Depois de fazer uma análise de qual lição pode ser extraída de alguns episódios que passaram, é hora de virar a página e não falar mais sobre o assunto.
Aceite que o passado não pode ser mudado
Segundo o especialista, perder muito tempo pensando no que aconteceu e o que poderia ter sido diferente é um dos erros que deixam as pessoas presas ao passado. “É preciso aceitar que o passado ensinou algumas lições e que isso não pode ser mudado e seguir em frente para aproveitar o que pode ser vivido agora”, completa ele.
Valorize as coisas simples
Outra dica do psicólogo para deixar o passado de lado é valorizar os pequenos momentos de prazer e felicidade do dia a dia. “As pessoas são muito apegadas a eventos grandiosos e se esquecem de que é possível aproveitar ao máximo o presente apenas com pequenas atividades, como um banho relaxante de banheira”, exemplifica.
Descubra atividades que proporcionem prazer
Dedicar tempo a atividades e afazeres que ofereçam satisfação e prazer também é uma medida simples que faz com que a pessoa, pouco a pouco, desapegue das experiências do passado.
