Alimentação equilibrada e prática regular de exercícios são os pilares de um estilo de vida saudável e livre de doenças. Uma outra atividade, bem simples de ser executada, agora entra na lista como forma de afastar problemas físicos e mentais: andar descalço na terra.
Estudos apontam que andar sem sapatos, com os pés em contato com a natureza, alivia dores, contribui para um sono de qualidade, reduz estresse, entre outros benefícios.
Pisar descalço na terra melhora a saúde física e mental
A terapia, chamada “grounding” (aterramento, em português), envolve a atividade de se reconectar com a Terra, os pés descalços diretamente sobre grama, terra ou areia.
De acordo com pesquisas, os efeitos de andar descalço na terra são sistêmicos e profundos e incluem:
- Estabilização da fisiologia
- Redução de dor e inflamação
- Alívio do estresse
- Melhora do sono
- Melhora do fluxo sanguíneo
- Aumento da imunidade
- Efeito positivo sobre humor e bem-estar
Ao contrário do que muita gente pode imaginar, o “grounding” não é algo esotérico ou místico.
Os cientistas afirmam que a conexão com a terra, que tem uma carga elétrica negativa, promove absorção de elétrons que teriam efeito antioxidante no corpo humano.
Assim como a vitamina D em nosso corpo é produzida pela energia e frequências geradas pelo sol, a 150 milhões de quilômetros de distância, a Terra sob nossos pés fornece energia e frequências únicas que influenciam diretamente nosso corpo, diz um dos estudos mais recentes.
E não existem grandes segredos para incluir a prática no seu dia a dia. Basta caminhar (ou mesmo ficar parado) sem sapatos em superfícies como terra, gramado, pedrinhas, areia, enfim, no chão natural.
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