A maior parte das pessoas entra na academia para perder alguns quilos ou ganhar alguns músculos, ambos objetivos muito nobres. Mas e se disséssemos que ir na academia não precisa ser inteiramente sobre ser fitness?

Existem coisas muito além de se exercitar baseado em números em um visor. Aqui estão algumas razões para ir na academia que não tem nada a ver com o seu corpo:

Você vai achar o seu “esquadrão do suor”

Vamos encarar: fazer novos amigos é uma das partes mais difíceis de ser um adulto. A academia é o lugar perfeito para encontrar pessoas (vocês já têm algo em comum!) e é fácil de começar uma conversa! Sem mencionar que ter um companheiro de atividades físicas pode ser um incentivo a mais!

A academia vai melhorar sua atividade cerebral

Exercícios são mais celebrados por seus efeitos no corpo, mas também beneficiam a mente. Estudos sugerem que o exercício melhora as funções cognitivas e aumenta a memória. Fazer exercícios depois de uma sessão de estudos pode ajudar também a reter as informações obtidas.

Você vai ter uma vida sexual melhor

Se novos amigos e um cérebro mais saudáveis ainda não foram o suficiente para te convencer, talvez mais diversão na cama vai resolver.

O exercício não só te dá mais autoconfiança, como também pode impactar diretamente sua saúde sexual. Um estudo de 2015 descobriu que homens que se exercitavam mais se mostraram melhores nas funções sexuais.

Se exercitar vai te ajudar a se inspirar

Fotos fitness tendem a provocar um ciclo de pensamento autodepreciativo em quem as vê. Ir à academia, por outro lado, é um jeito saudável e realista de obter inspiração por meio de outras pessoas que esão uma jornada semelhante a sua. 

Ir à academia também pode te inspirar em outras áreas da vida. Pesquisas mostram que exercícios regulares podem ter um impacto positivo na criatividade. Se você quiser levar mais imaginação para o seu trabalho, seus hobbies ou sua vida em geral, amarre os cadarços do seu tênis!

Será um bom começo para o seu dia

Acordar cedo, principalmente no inverno, normalmente não é a ideia de um começo de dia agradável para ninguém. Mesmo assim, é possível se tornar uma pessoa da manhã, e um jeito de fazer isso é suando!

Fazer exercícios te dá uma carga maior de energia e melhora o seu humor; fazer disso parte da sua rotina vai te dar o empurrão que você precisa para fazer do seu dia produtivo!

Você vai dormir melhor!

Ter uma boa noite de sono é uma das partes mais importantes de uma vida saudável – um exercício de manhã cedo pode te ajudar a conquistar isso. Estudos mostram que atividades como caminhadas rápidas e bicicleta podem ajudar na qualidade de sono das mulheres.

Sono melhor pode melhorar seus relacionamentos, sua vida profissional e sua saúde mental no geral!