Existem alguns hábitos físicos que praticamos que se tornam rotina. São respostas automáticas, que ficam registradas no subconsciente e repetimos por puro costume.
Porém, nem todos são saudáveis, e a falta de consciência corporal pode causar alguns problemas futuros.
É comum que muitos não saibam que os hábitos a seguir não são inofensivos. As consequências podem ser mascaradas por outras reações fisiológicas do organismo, ou aparecer depois de anos.
Mesmo assim, eles continuam sendo prejudiciais, mas nunca é tarde para mudar e preservar uma rotina mais benéfica.
Confira 8 hábitos frequentes e seus reais problemas para o corpo:
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#1 Estalar os dedos
O hábito pode prejudicar as articulações dos dedos em longo prazo. O estalo provoca um barulho, que acontece pelos fluidos que preenchem o espaço entre os ossos. A frequência acaba desgastando e enfraquecendo as articulações.
#2 Pular o café da manhã
Na correria do cotidiano, é comum pular o café da manhã e comer alimentos práticos, ou apenas uma xícara de café. Isso prejudica o estoque energético do corpo, desacelerando o metabolismo e piorando o rendimento pela manhã.
#3 Exagerar no sal
O sal é usado como tempero, realçando o sabor dos alimentos. Muitos acabam se acostumando com o gosto salgado da comida, mas o excesso pode causar pressão alta e problemas cardíacos.
#4 Usar muito o celular
O vício do século XXI é o smartphone, que não sai da mão das pessoas nem por um minuto. Existe até uma fobia de ficar sem celular, a nomofobia, e uma pesquisa conduzida pelo OnePoll, companhia de marketing do Reino Unido, constatou que 66% dos usuários possuem esse medo. Além disso, o uso constante pode dificultar a capacidade de concentração.
#5 Não usar protetor solar
Muitos nem se lembram desse produto na hora de sair de casa. A incidência prolongada de Raios UV na pele causa envelhecimento precoce, descoloração e até câncer de pele em longo prazo.
#6 Tomar muito refrigerante
A bebida é prática e saborosa, mas é puro açúcar. Os componentes viciam o paladar e dão a falsa impressão de que a bebida mata a sede, o que não é verdade. Quem bebe muito refrigerante corre o risco de desenvolver pressão alta e alterações no colesterol.
#7 Dormir até tarde aos fins de semana
Deixar o sábado para descansar de toda a exaustão acumulada durante a semana não funciona. O corpo segue um padrão, o ritmo circadiano, que controla os hormônios metabólicos do organismo. Dormir até tarde quebra esse ritmo, aumentando o cansaço.
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#8 Ouvir música alta nos fones de ouvido
Fones de ouvido são acessórios indispensáveis para quem gosta de ouvir música em aparelhos móveis. Porém não é indicado deixar o volume muito alto, como muitas pessoas fazem. O limite saudável para o ouvido humano é de 85 decibéis, cerca de 60% da capacidade de volume da maioria dos fones do mercado. Lesões no ouvido são irreversíveis, portanto, devem ser evitadas ao máximo.
