Quem pratica exercícios regularmente e mantém a disciplina na academia sabe como o ambiente, quando harmonioso, é capaz de transmitir segurança e garantir estímulos extras para suas conquistas em relação ao trabalho corporal. Frequentado por centenas de pessoas diariamente, o local é excelente para exercer a coletividade e, mesmo sem um manual, algumas regras de convívio devem ser obedecidas. Confira 12 exemplos abaixo:
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1. Após usar os aparelhos, bancos e colchonetes, passe sua toalha para secar a região. Afinal, você também não acha agradável ter que se sentar ou se deitar sobre o suor deixado por outra pessoa, certo?
2. Guarde no lugar certo pesos e halteres depois de realizar suas séries. Além de ajudar o companheiro de academia você ainda evita possíveis acidentes.
3. Não monopolize aparelhos e acessórios de academia. Faça suas séries sem ficar enrolando, libere a área assim que terminar ou alterne as séries com o colega.
4. Se você vir alguém praticando exercícios com fones de ouvido, entenda que aquela pessoa prefere treinar sozinha e sem distrações. Portanto, evite puxar assunto ou forçar uma conversa.
5. Por mais que você tenha a melhor das intenções, evite criticar ou dar palpites sobre os treinos alheios. A atitude pode ser considerada deselegante e inconveniente.
6. Ouvir música com fones de ouvido durante o treino ajuda a ter pique extra, mas cuidado para que o volume de seu aparelho não atrapalhe os demais e tampouco cante alto demais.
7. Evite deixar o celular tocando alto, manter longas conversas ou exagerar nas selfies na frente do espelho da academia. Além de prejudicar a concentração dos demais, ainda pode acabar passando vergonha.
8. Não deixe objetos pessoais como garrafa de água, bolsa, toalha e celular sobre os bancos ou espalhados pela academia.
9. Socializar na academia é válido, ajuda a fazer amigos e até garantir ânimo para o treino, mas tenha bom senso e perceba se você não está conversando demais com alguém que deseja terminar logo sua série de exercícios.
10. Evite usar perfumes muito fortes ao ir para a academia e não deixe de usar desodorante. Encontrar o meio termo e se manter neutra neste sentido é importante para evitar constrangimentos.
11. Evite lavar sua garrafinha de água, shake ou whey no bebedouro da academia. O procedimento deve ser feito na pia do banheiro para manter a higienização do ambiente.
12. Por fim, evite gafes dentro do vestiário. Não use o ambiente para fazer sua depilação, não deixe suas roupas espalhadas e, em nenhuma hipótese, faça selfies dentro do banheiro.
Saiba como praticar exercícios sem precisar ir para a academia:
