Apesar de você lutar contra a balança e viver em dieta, saiba que não é preciso muito esforço para se sentir bem com o próprio corpo. Pequenas e simples atitudes do dia a dia fazem com que você aumente sua autoestima sem perceber e encare o dia com mais prazer. Experimente 4 truques para se sentir melhor sobre o seu corpo de forma rápida:
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Melhore a postura: permanecer ereta e ficar atenta à postura, caminhando ou sentada, ajuda a você se sentir confiante sobre si mesma.
Massagem: receber toques ajuda a liberar substancias químicas prazerosas pelo corpo. Se uma sessão de massagem não está nos seus planos, um simples abraço de quem você ama já faz toda a diferença.
Ouça o seu coração: ficar atenta aos batimentos cardíacos ajuda a relaxar e entrar em contato com seu interior, melhorando até sua imagem corporal.
Mexa-se com consciência: em vez de ir para a academia de mau humor e repetir séries de exercícios que não te fazem feliz, procure uma atividade que faça você entrar em contato maior com o próprio corpo. Muitas vezes, uma simples corrida no parque pode levantar sua autoestima.
