O conceito de felicidade costuma ser bastante variável de pessoa para pessoa. Trabalho bem remunerado, férias com a família, uma grande paixão, maternidade, o que é felicidade para você? Nada te deixará feliz, no entanto, se você não conseguir se sentir bem consigo mesma. E saiba que não é preciso de muito para alcançar o objetivo. Confira dicas simples para ser feliz e ter mais alegrias na vida:

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Quando acordar, faça uma saudação ao sol e deixe a luz do dia entrar em casa.

Aprenda a respirar profundamente, sentindo o ar acalmando todo o seu corpo e, se possível, reserve uns minutos do dia para meditar.

Ouça músicas relaxantes quando estiver estressada. Isso é possível até mesmo quando estiver presa no trânsito.

Organize-se e faça planos para uma viagem dos sonhos.

Desligue um pouco seu smartphone e faça um “detox” de redes sociais para aproveitar a vida real.

Esfregue o couro cabeludo no chuveiro e relaxe durante o banho.

Adote o hábito de fazer uma pausa para tomar uma xícara de chá à tarde.

Esforce-se para oferecer um sorriso sincero a alguém que você tem, muitas vezes, vontade de ignorar.

Passe uma tarde vendo comédias ou vídeos engraçados na internet. Lembre-se que sorrir é sempre o melhor remédio.

Todas as noites, anote 3 coisas pelas quais é grata e se parabenize por suas conquistas na vida.

Adote – e não compre – um animal de estimação. Afinal, amigos não têm preço.

Ouse, saia da rotina e liberte a artista que existe dentro de você com cursos de pintura, desenho, escultura, etc.

Tente não se preocupar com coisas que fogem ao seu controle.

Para evitar a ansiedade e o estresse, seja organizada e faça o que você pode fazer hoje e distribua os afazeres para o resto dos dias.

Faça trabalho voluntário. Ajudar os mais necessitados faz com que você mostre gratidão por tudo que tem e aprenda a ser mais feliz

Parece bobagem mas manter o pensamento positivo, mesmo diante de situações difíceis, ajuda a mandar a tristeza embora.

Trabalhe sua autoestima. Exercite a mente com novos cursos e renove sempre o visual experimentando uma mudança nos cabelos, por exemplo.

Mantenha sempre contato com amigos e familiares queridos. Sair para passeios e jogar conversa fora é uma verdadeira pílula de felicidade.

Aprenda a dizer não quando for preciso.

Não abra mão de uma boa noite de sono.

De tempos em tempos, descanse em um spa ou agende sessões de massagem

Pratique exercícios físicos que dão prazer. Evite atividades da moda e aposte em modalidades que combinam com o seu perfil.

Lembre-se que nem você nem ninguém é perfeito. Portanto, aprenda a perdoar os defeitos alheios e livre-se das próprias culpas.