Quem nunca chegou em casa achando que ia explodir de tanta tensão? Para reduzir o estresse, vale apostar em um ritual bem simples e preparar um escalda pés relaxante. Quando você tiver mais tempo, recorra à ajuda de um profissional e curta uma massagem completa para recuperar as energias.
Como diminuir a tensão: passo a passo caseiro
1) Prepare o ambiente
Escolha um ambiente para fazer o escalda pés, de preferência onde você possa se sentar confortavelmente. Diminua a iluminação, coloque uma música relaxante e acenda um incenso, se gostar. Na internet você encontra vários mantras que ajudam a relaxar.
2) Faça um escalda pés
Em uma bacia, misture sal grosso, que equilibra a energia corporal, lavanda, que tem propriedades calmantes, e hortelã, que estimula o relaxamento muscular. Também coloque pedrinhas de vidro ou bolinhas de gude para fazer movimentos suaves com os pés. Finalize com água quente.
3) Massageie e hidrate
Quando a água começar a esfriar, seque os pés com uma toalha macia. Em seguida, aplique um hidratante e aproveite para fazer uma automassagem. Nessa hora, não é preciso técnica, apenas utilize toda a palma das mãos para pressionar a sola dos pés e entre os dedos. Foque nos pontos que mais te incomodam e aproveite o momento.
Dicas profissionais: aposte em uma massagem relaxante
Feitas por profissionais, as massagens relaxantes são uma forma muito eficiente de acabar com o estresse e as dores tensionais. Nela, o terapeuta utiliza óleos hidratantes para massagear todo o corpo, desde os pés até o rosto, passando por membros, costas e barriga. Os movimentos suaves, mas firmes, melhoram a circulação sanguínea e aumentam a sensação de bem-estar.
A massagem pode ser combinada com a reflexologia, terapia que consiste em massagear pontos específicos dos pés que estão conectados a todo o corpo, inclusive aos órgãos. Dessa forma, é possível aliviar as tensões e até corrigir disfunções.
Quer conhecer essas técnicas de perto? Entre os dias 16 e 30 de abril acontece o SPA Week, evento em que os principais estabelecimentos de beleza do Brasil realizam alguns tratamentos a preços fixos.
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