Ir à academia ou fazer uma caminhada sem o bebê durante o pós-parto não é uma alternativa – ou uma escolha – para muitas mães. Ainda assim, algumas delas querem se exercitar nesse período.

Uma das opções que vem caindo no gosto de muitas mulheres é a prática de exercícios em casa. De acordo com Gabriela Cangassú, personal trainer e idealizadora do Mamãe Sarada, programa de exercícios online, é possível colocar o corpo para se mexer sem sair de casa e sem gastar muito tempo.

A seguir, veja exercícios que ajudam a endurecer o bumbum e perder o culote que podem ser feitos em casa:

Exercício no pós-parto

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