Toda mamãe, mesmo de primeira viagem, conhece a importância da amamentação para a saúde do bebê. Além de fortalecer os vínculos entre mãe e filho, o aleitamento traz inúmeros benefícios para ambos. O leite materno é tão poderoso que, até os seis meses de idade, ele é o único alimento que o bebê necessita para se manter saudável. Confira a seguir a lista de alimentos que podem estimular a produção do leite materno:

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Cereais integrais

Iogurte

Aveia

Arroz integral

Ovos

Nozes

Beterraba

Brócolis

Cenoura

Coco

Pera

Agrião

Couve

Maçã

Laranja

Uva

Milho

Mamão