Revista descobre o que Beyoncé tem feito para manter a forma na gravidez: é seguro?

março 17, 2017

A segunda gravidez de gêmeos de Beyoncé deixou muita gente eufórica. Por isso, qualquer detalhe sobre a gestação da cantora é sempre notícia e gera até dúvidas em algumas mulheres. Exemplo foi a atividade física praticada por ela durante esse período.

De acordo com o site da revista norte-americana US Weekly, a cantora está praticando Soul Cycle quase todos os dias, grande parte deles acompanhada de Jay Z, seu marido. Ela ainda escolheu a criadora da modalidade, Angela Davis, como sua professora.

Soul Cycle: o que é

O Soul Cycle é uma aula criada nos Estados Unidos que une spinning, um tipo de aula bem intensa em cima da bicicleta, a pesos na mão e coreografia. Além de trabalhar o treinamento cardiovascular, na modalidade ainda há o emprego de força e coordenação motora.

Exercício físico na gravidez

No entanto, a prática da cantora gerou algumas dúvidas. Gestante pode praticar atividades físicas muito intensas?

A resposta, de acordo com o ginecologista e obstetra Dr. Domingos Mantelli é não. Isto porque, como o especialista explica, atividades de alta intensidade ou de muito impacto podem estimular o trabalho de parto prematuro ou diminuir o fluxo placentário, o que pode causar serias sequelas ao bebê. “Se a mulher começa a ter uma frequência cardíaca muito elevada, ela fica com falta de ar porque falta oxigênio. Consequentemente, falta também para o bebê”, explica.

Mas, isto não significa que mulher grávida não pode se exercitar. Pelo contrário. Elas devem. Como explica o médico, desde que não haja contraindicações específicas, atividades físicas são bem-vindas. “Precisa ser a atividade certa, feita de maneira correta e acompanhada por um profissional que esteja preparado para lidar com gestantes”, orienta o médico.

Aquelas que não tinham o hábito e passaram a sentir necessidade de se exercitar na gestação também podem adotar algumas práticas. “Nesse caso, ela deve começar de forma mais leve. As atividades mais recomendadas são hidroginástica, ioga, pilates, porque são mais tranquilas”, comenta Dr. Mantelli.

Já aquelas que mesmo antes já praticavam atividades de alta intensidade – cardíaca ou de força – precisam fazer algumas adaptações, como diminuir os pesos e mudar alguns exercícios, de acordo com orientação médica e de um profissional de educação física capacitado para atender gestantes.

Para evitar complicações, o médico ensina um macete prático. “A frequência cardíaca não deve chegar a 160 batimentos por motivo e a gestante não deve ficar ofegante”, explica. Isto porque estes são os sinais de que pode faltar oxigênio ao bebê.

Dentro dessas recomendações, a atividades podem ser praticadas até o fim da gestação ou até que a mulher se sinta confortável.

No caso de Beyoncé, de acordo com o médico, a situação é ainda mais delicada. Isto porque ela espera gêmeos. “A gestação gemelar aumenta o peso, muda ainda mais o eixo gravitacional, aumenta o risco de trabalho de parto prematuro. Então, os cuidados precisam ser redobrados. A mulher que espera gêmeos pode fazer atividade física, mas desde que seja orientada por um obstetra preparador físico”, orienta.