Cada vez mais gestantes têm procurado as terapias alternativas ou holísticas porque, além de aumentarem o vínculo entre mãe e filho durante a gestação, buscam melhorar sua condição física e emocional. “Nessa fase, as mulheres precisam de métodos que não prejudiquem o bebê, não sejam tóxicos nem invasivos e que agreguem benefícios em todos os níveis: corporal e sensório”, justifica a terapeuta holística Veena Mukti.
Até quem pretende encomendar a cegonha e anda encontrando dificuldades para concretizar esse sonho pode se beneficiar com as terapias. “A maior parte das doenças são geradas por perturbações mentais. Ao tranquilizar, relaxar e afastar a ansiedade e o estresse, as terapias holísticas otimizam o funcionamento de todo o sistema reprodutor”, garante Augusto Yashiro, terapeuta corporal do Buddha Spa, em São Paulo.
Nesta segunda matéria do Guia do Bem-Estar para gestantes, você vai conhecer os benefícios das terapias alternativas: Reiki, Cromoterapia, Aromaterapia, Reflexoterapia, Quiropraxia, Terapia Floral e Massagem Ayurvédica.
a) Reiki
O que é: Fundamentada pelos ensinamentos dos budistas tibetanos, o Reiki é uma terapia baseada na canalização de energia através das mãos. De acordo com os preceitos da terapia, o corpo é dividido em sete chacras (raiz, sexual, solar, coração, garganta, terceira visão e coroa) que definem nossos centros energéticos e que, quando pressionados pelas mãos, desbloqueiam nossa energia e permitem o relaxamento e o bem-estar.
Benefícios: “O reiki promove um realinhamento energético trazendo mais calma, centramento e equilíbrio para todo o organismo”, afirma o terapeuta Marcelo Dhyana. Durante a gestação, o reiki alivia o estresse, minimiza os enjoos, náuseas e a insônia. A terapia também favorece o parto ao aliviar as dores e trazer equilíbrio emocional.
Contraindicações e cuidados: Não há.
Preço da sessão: De 50 a 100 reais.
b) Cromoterapia
O que é: É uma ciência que se utiliza da vibração das cores para restaurar o equilíbrio físico e energético dos indivíduos em áreas do corpo (chacras) que apresentam alguma disfunção. Os princípios da cromoterapia podem ser utilizados através de luz solar ou artificial, visualização de cores, roupas, ambientes, pedras e cristais.
Benefícios: “A cromoterapia acalma, equilibra, alivia dores e através do relaxamento da mãe também tranquiliza o bebê”, afirma Cristina Balzano. “Uma boa dica para se beneficiar da cromoterapia em casa é mentalizar a cor azul que proporciona relaxamento e proteção”, indica a terapeuta.
Contraindicações e cuidados: Não há.
Preço da sessão: Cada sessão sai em média por R$70
c) Aromaterapia
O que é: Uma técnica baseada na aplicação de óleos de plantas altamente concentrados e fragrantes com o objetivo de provocar determinadas sensações. Os óleos podem ser aplicados diretamente no corpo através de banhos, massagens ou inaladores.
Benefícios: “No nível físico cuida da pele evitando efeitos indesejáveis como estrias, e auxilia na adaptação dos ajustes hormonais. No nível emocional, proporciona calma, centramento, clareza de pensamentos e estímulo à meditação”, afirma Marcelo Dhyana. Também podem ser usados no parto para auxiliar o nascimento do bebê. O óleo de alfazema, por exemplo, tem propriedades calmantes e analgésicas e é ótimo para esse momento.
O bebê sente os benefícios da aromaterapia desde a gestação. “A tranquilidade da mãe é sentida pela criança e a terapia auxilia a ambientação para o recém chegado. Após o primeiro mês, banho e massagens cuidam de cólicas e garantem horas de sono mais tranquilas”, garante Marcelo.
Contraindicações e cuidados: Produtos naturais também têm contraindicação. Alguns óleos induzem contrações capazes de auxiliar o trabalho de parto, portanto, recomenda-se a utilização da aromaterapia apenas a partir da 12ª semana de gravidez. “Quanto ao bebê, o uso dos óleos também só deve ser feito após os 30 dias de vida”, alerta Marcelo.
Preço da sessão: De 100 a 200 reais.
d) Reflexoterapia (reflexologia)
O que é: Uma terapia que consiste em executar determinada pressão em alguns pontos dos pés, “uma vez que entende que eles possuem áreas reflexas que representam todas as partes do corpo”, explica Augusto Yashiro. A reflexologia também pode ser aplicada em mãos, orelhas e face.
Benefícios: Além de diminuir os enjoos, prisão de ventre e o cansaço da gravidez, melhoram o sono, atuam sobre problemas digestórios e sobre dores e ansiedade. Até o bebê aproveita cada sessão: “Está comprovado que a reflexologia fortalece o sistema imunológico da criança”, afirma o especialista.
Contraindicações e cuidados: “No caso das gestantes, indica-se pressão moderada durante a massagem visto que na parte interna e inferior da perna existem alguns pontos que podem induzir a abortos”, adverte Augusto.
Preço da sessão: Custa, em média, R$75.
