Segundo dados da Associação Americana de queda de cabelo, as mulheres constituem 40 por cento das pessoas que sofrem com a queda excessiva de cabelo. Por que os fios caem tanto? Saiba que tudo o que você come, assim como seus hábitos diários podem estar contribuindo para o problema. A publicação norte-americana Women’s Health listou dicas dadas por diversos profissionais para prevenir a queda e manter o máximo de fios saudáveis no couro cabeludo. Veja na galeria.
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Massagear o couro cabeludo durante o banho ajuda a remover as células mortas da pele, além de auxiliar no crescimento de cabelo saudável. Para fazer isso é fácil: use as pontas dos dedos para massagear com shampoo, realizando movimentos de trás para frente. Isso aumenta o fluxo de sangue e estimula os folículos pilosos.
Tenha cuidado na hora de escovar. Evite os atritos causados por certos tipos de escova de cabelo, isso pode levar à perda fácil dos fios. O conselho é começar sempre das pontas (e não pelas raízes), movendo a escova de maneira suave.
Cabelo molhado fica mais frágil. Em vez de envolver o cabelo com uma toalha após o banho, tire o excesso de água apertando a tolha contra os fios. Isso vai ajudar a não quebrar.
O cabelo também pode ser danificado pelos raios UV, pois as proteínas de queratina dos fios quebram quando ficam expostas ao sol — mas isso não significa que você deve se esconder dele. Uma das dicas de como proteger o cabelo do sol é fazer uso de um spray que tenha proteção UV.
Como o cabelo é feito de proteínas, até mesmo a dieta pode interferir na saúde das madeixas. Por isso, é essencial incluir no cardápio alimentos com proteínas. Carne magra de frango, peixe, ovos e iogurte grego são boas opções, sendo a recomendação diária de duas a três porções por dia.
Evite gel. Produtos de longa duração no cabelo costumam ter alto teor de álcool, que podem causar a secura dos fios. Dê preferência aos cremes mais suaves, como de pentear, que mantêm a umidade da cutícula do cabelo, e o mais importante: não cria atrito ao ser escovado.
Diminua a temperatura da água do chuveiro. Segundo a publicação, é normal perder de 50 a 150 fios de cabelo por dia. Porém, esse número por aumentar de acordo com a temperatura da água. Quanto mais quente, maior é a chance de provocar a queda desnecessária.
Se a causa do problema for além dos maus hábitos diários, é importante consultar um dermatologista para descobrir o tratamento adequado.
