Massagear o corpo da forma correta pode ajudar na eliminação dos líquidos retidos e, consequentemente, na redução do inchaço. E é possível fazer isso em casa, de forma simples, em apenas 20 minutos. “A massagem ajuda ao corpo a melhorar a circulação e também a ativar os pontos necessários para desinchar”, explica a cosmotóloga Tatiana Galhanone, da Clínica Benesse, no Rio de Janeiro.
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Segundo ela, o melhor horário para a fazer a massagem é na parte da manhã. “Nesse período o corpo tende a reagir melhor e a estar mais inchado. Pode ser feita antes ou depois do banho. Não causa nenhuma dor ou desconforto”, diz.
Como fazer automassagem
– Escolha um creme, que pode ser neutro ou com princípios ativos que ativem a circulação sanguínea.
– Faça bombeios leves cerca de três a cinco vezes na região escolhida (pode ser bumbum, pernas, braços e barriga).
– Em seguida, faça movimentos circulares no sentido horário, de 7 a 10 vezes.
– Os movimentos devem ser circulares, para ajudar na ativação, sendo 20 minutos em cada área do corpo. O ideal é repetir a automassagem duas ou três vezes na semana.
