Ao contrário do senso comum, que diz que tomar banho gelado faz mal, especialistas afirmam que a água fria pode trazer muitos benefícios para o organismo. É bom ter orientações médicas, para não correr o risco de ficar doente e para saber o que de fato é melhor para cada corpo. Mas o fato é que a temperatura mais baixa na água é um bálsamo para a pele, para o cabelo e para outras funções corporais, como diz a lista feita pela revista americana Women’s Health.
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Benefícios do banho frio
1. Melhora o humor
Hidroterapia com água fria pode aumentar os níveis de beta-endorfina e de noradrenalina no sangue. Esses hormônios são responsáveis pela sensação de bem-estar e podem ter um efeito antidepressivo no corpo. Um estudo publicado no jornal Medical Hypotheses sugere que tomar duchas geladas de dois ou três minutos, em um período de duas semanas de teste, melhorou o humor dos participantes da pesquisa.
2. Relaxa os músculos e alivia dores
Banhos gelados são capazes de reduzir a inflamação de músculos, diminuindo também a sensação dolorida ao toque. A sugestão é focar a água gelada por pelo menos cinco minutos no local da dor. A circulação sanguínea mais intensa na região ajuda a recuperar músculos e outros tecidos.
3. Melhora a pele
A melhor maneira de aproveitar os benefícios da água do banho para a pele é a seguinte: lavar o rosto com água morna, e depois ligar a água gelada. A temperatura mais baixa ajuda a estreitar os poros, a diminuir a vermelhidão e a reduzir o inchaço abaixo dos olhos. Com a pele fica mais brilhante e viçosa, a maquiagem, por consequência, fica mais bonita.
4. Deixa o cabelo mais brilhante
As cutículas dos fios podem ficar ainda mais abertas com a água quente, o que deixa o cabelo com uma aparência “sem vida”. Uma ducha de água fria depois do condicionador, por exemplo, pode ajudar a fechar as cutículas e a selar a hidratação, deixando os fios com a aparência de serem mais brilhantes e saudáveis.
5. Ajuda a combater o estresse
Estudos apontam que a água gelada ajuda a desacelerar os batimentos cardíacos e que quem toma mais banho frio tende a suportar melhor situações desestabilizadoras, porque o corpo se adapta à constante exposição ao “adverso”.
