Quem não tem tempo para ficar tomando sol por dias e dias na praia ou na piscina, mas quer ficar com a pele bronzeada para o verão, pode apostar em uma estratégia desenvolvida pela dermatologista Ligia Kogos que garante a cor perfeita em apenas um fim de semana.
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Como conquistar um bronzeado saudável
Mas nada de tomar sol em excesso ou sem cuidados para ter um bronzeado rápido. O uso do filtro solar é indispensável e, segundo a médica, ao contrário do que muita gente pensa, não impede o bronzeado. Ela explica que há produtos modernos e feitos com tecnologia que protege das radiações (causadoras de queimaduras, câncer de pele e envelhecimento), mas deixa que os raios responsáveis pelo bronzeado fiquem na pele.
Como ficar bronzeada rápido
Na quinta-feira, véspera do fim de semana, comece a se preparar com a ingestão de alimentos ricos em betacaroteno, como cenoura mamão e abóbora. Se possível, mantenha esses alimentos durante todo o fim de semana. E aposte também em um hidratante com ureia após o banho, pois ajuda a deixar a pele mais homogênea.
Na sexta-feira, aproveite o sol da manhã para uma caminhada e, depois, deite-se alternando as posições de frente e costas, sempre com o rosto protegido por boné ou viseira. À medida em que o sol for ficando mais quente, fique com a parte superior do colo sob o guarda-sol e vá se protegendo até que só as pernas fiquem expostas. Lembre-se sempre de retocar o protetor no corpo (FPS 15) e especialmente no colo, ombros e rosto (FPS 30). Depois do banho, passe novamente o hidratante.
No sábado a pele já não estará mais com o branco característico de quem passou muito tempo sem sol. Por isso já é possível se bronzear um pouco mais. Após as 14h, somente as pernas devem ficar expostas. Como o tom já está mais dourado, a dermatologista sugere um protetor com FPS 8, 15 no restante do corpo e o 30 no rosto. Mantenha o hidratante após o banho.
