Sequência de três exercícios promete resultados em três semanas
Assim como o restante do nosso corpo, o rosto é formado por diversos músculos. Por isso, cresce o número de adeptos da ginástica facial a fim de ganhar mais tônus muscular nessa região e ficar longe do botox e preenchimentos.
Se a sua intenção é reduzir papada, por exemplo, alguns exercícios podem ser feitos em casa e em poucos minutos. Veja como fazer!
Exercícios de ginástica facial
No perfil da especialista em Yoga Facial, Viola, o que não faltam são sugestões de exercícios e uma espécie de massagens que podem ajudar a fortalecer a musculatura do rosto. No entanto, um post em especial reuniu o melhor treino para quem quer perder a papada.
O primeiro deles consiste em olhar para cima, e com as mãos sobre o colo, mexer a língua de um lado para o outro. A sugestão é fazer uma série de 20 a 30 segundos.
Para o segundo, mantenha as mãos cruzadas no colo e o rosto voltado para cima. Então, basta fazer o movimento de fazer um bico para dar um beijo e relaxar. Repita esse movimento de 15 a 20 vezes.
Para finalizar, relaxe os braços e vire o rosto de um lado para o outro, mostrando a língua quando atingir a lateral. Faça essa série por 20 a 30 segundos de maneira mais lenta e concentrada.
Segundo a especialista, os primeiros resultados devem aparecer entre três semanas após um treino diário de cerca de 10 minutos.