O ” umbigo triste” é motivo de desconforto para muitas mulheres que, apesar de terem perdido os quilinhos extras, não conseguem se livrar das dobrinhas na região do abdômen. Causado por um excesso de pele na barriga, o umbigo triste nada mais é do que uma flacidez insistente, mas que pode ser amenizada.
De acordo com a dermatologista Dra. Marcia Linhares, na maioria das vezes o umbigo triste pode ser resultado de uma lipoaspiração mal-feita, pós-gravidez e emagrecimento em excesso. “É uma flacidez na região, uma alteração irregular no abdômen, e dá para diferenciar da gordura, porque neste caso só tem pele”, explica a médica.
Pele sobrando no umbigo: como reverter
Ainda que seja muito difícil definir a região do umbigo com atividades físicas, como apontado pela dermatologista, o preparador físico da Viva Brasil, Felipe Kutianski, afirma ser possível apostar em exercícios específicos para acabar com a flacidez na região, uma vez que eles fortalecem a área do abdômen. Nesses casos, um acompanhamento nutricional também é fundamental.
Existem duas camadas de tecido embaixo da nossa pele: uma de gordura e outra de músculo, ambas as camadas podem fazer sua pele expandir ou retrair. A flacidez do umbigo triste é resultado de uma dificuldade da camada muscular da pele em acompanhar a retração da sua camada de gordura – o que ocorre quando há um processo de emagrecimento muito rápido. Com isso, os exercícios atuam de forma a preencher o espaço entre músculo e pele com mais massa muscular amenizando e até acabando com a flacidez.
Exercícios para a região do umbigo
Na academia, Felipe indica apostar em exercícios com acessórios, sobrecargas e roldanas para tencionar os oblíquos, e em casa, abdominais potentes.
Abdominal militar
Deite de barriga para cima, levante o tronco e dobre um dos joelhos ao mesmo tempo, arrastando o pé no chão.
Abdominal com pernas elevadas
Com as pernas dobradas em 90º – pode ser apoiada em uma cadeira ou em um sofá – coloque a mão na cabeça e eleve o tronco.
Exercícios para fazer em casa
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