Ter uma pele perfeita depende não só dos cuidados diários na rotina de beleza, mas também da alimentação. O maior e mais visível órgão do corpo pode dizer muito sobre nossa saúde – até mesmo sobre o que comemos.
Alimentos “vilões” da pele
Se o alimento não faz bem para o seu corpo, a pele também vai sofrer. É o que acontece quando exageramos nos ingredientes a seguir, que podem parecer irresistíveis, mas favorecem o inchaço, a oleosidade e até o surgimentoprecoce de rugas.
1. Açúcar
Quando comemos muitos doces, estimulamos um processo chamado glicação, que é a união das moléculas de glicose com alguma proteína – no caso, a elastina e o colágeno, fundamentais para a sustentação da pele.
A degradação dos tecidos de suporte faz a pele perder elasticidade e tonicidade, favorecendo o aparecimento de rugas e manchas.
2. Álcool
Uma cerveja de leve para refrescar ou um bom vinho para acompanhar a refeição não chegam a fazer mal. O problema são os efeitos da ressaca, que incluem a desidratação da pele, que perde o brilho e tende a ficar mais inchada e avermelhada. O álcool ainda causa a dilatação dos poros, aumentando as chances de aparecimento de acne.
3. Laticínios
Queijo, manteiga e leite integral contêm altas quantidades de gordura, que aumenta a oleosidade da pele, facilitando o surgimento de espinhas, cravos e manchas. Existem outras fontes de cálcio mais saudáveis para a pele, como as versões sem lactose, além de alimentos como brócolis, nozes e castanhas.
