Nas férias de verão chega o momento do merecido descanso na praia ou piscina. Além de ser uma ótima oportunidade de descansar e aproveitar o sol e as altas temperaturas, as idas á praia são ciladas quando o assunto é dieta.
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É possível comer na praia sem cometer exageros, basta levar de casa uma bolsa térmica com alimentos saudáveis. Além de evitar que o esforço do ano todo se perca em pastéis e espetinhos, a mochila garante que as crianças também se alimentem bem.
Veja na galeria de fotos o que levar para comer na praia:
Milho cozido: é uma ótima opção de alimento para ser consumido na praia. Além de fácil conservação, o milho é rico em fibras, o que proporciona maior sensação de saciedade.
Frutas: frutas como laranja, maçã e banana são fáceis de consumir e podem ser levadas para a praia sem problema algum.
Barrinhas de cereal: como não precisam de refrigeração, as barrinhas de cereal também são uma boa opção de petisco para tardes na praia.
Lanches naturais: são permitidos se não forem preparados com maionese e patês porque eles estragam com facilidade, principalmente em ambientes muito quentes. Uma opção é investir em sanduíches com ricota, alface, tomate e orégano.
Picolé de fruta: picolés de frutas feitos com água são refrescantes e pouco calóricos.
Biscoito de polvilho: às vezes bate aquela vontade comer uma guloseima. Para fugir dos salgadinhos cheios de gordura, o biscoito de polvilho é uma opção de lanche para ser consumido na praia.
Água e sucos: é importante hidratar constantemente o corpo. Por isso leve na mochila térmica líquidos como água de coco e sucos.
