Já vimos – e, hoje em dia, os sortudos que podem tirá-las também já sentiram – a importância das férias para o bom funcionamento do organismo. Afinal, estresse, correria e falta de tempo para se cuidar se refletem por todo o corpo: gordurinhas saltando por todos os cantos, pele estourada, cabelos maltratados, dor aqui, dor ali, enfim, saúde em petição de miséria. Antes que algum parafuso se solte de vez e seu organismo promova um apagão geral, uma ótima opção para as férias, que já são por si só uma bênção, é intensificar os efeitos positivos do descanso e embarcar num spa. Com cada vez mais atrações e novidades para atender a todos os gostos, eles já não são há muito tempo mero sinônimo de retiro alimentar.
Entrar para um spa é praticamente se inscrever num intensivão de saúde e beleza. É justamente essa uma das grandes vantagens da empreitada: a rapidez com que os resultados são sentidos. Para quem quer perder peso, uma semana já é o suficiente para notar diferenças significativas. “Fazendo a dieta mínima, que é de 800 calorias diárias e participando das atividades programadas, uma mulher perde, em sete dias, de três a quatro quilos”, garante Patrícia Oliveira, do Spa Lígia Azevedo, no Rio de Janeiro. A grande maioria das pessoas que procura os spas busca, principalmente, a reeducação alimentar. O perfil delas, segundo Patrícia, é bem variado. “Nos últimos tempos tem crescido bastante o número de famílias. Mãe, filha, marido, vem todo mundo junto. Isso se deve ao fim daquela idéia de que spa é um campo de concentração”, afirma. Muito pelo contrário. No caso do Lígia Azevedo, que fica no hotel Marina Porto Búzios, o lema é relaxar. Além das dietas e dos tratamentos de estética, quem se hospeda por lá tem direito a programas turísticos, compras e passeios por trilhas.
Reeducação é também o lema do Spa Posse do Corpo, em Petrópolis, região serrana do Rio de Janeiro. Uma equipe multidisciplinar, capitaneada pelo endocrinologista Alfredo Cury, com mais de vinte anos de experiência, elabora dietas individualizadas de acordo com as necessidades de cada spasiano. Uma nutricionista e uma psicóloga acompanham a adaptação ao programa. “Passei duas semanas lá e gostei muito. O lugar é lindo, com cachoeira, mato, as suítes são ótimas. Fui muito bem cuidada e paparicada. Tudo se adapta ao seu modo de vida aqui fora, o que facilita a manutenção dos resultados conseguidos”, conta a jornalista Sandra Portella. Além disso, o Posse do Corpo oferece tratamentos de beleza como drenagem linfática, limpeza de pele, hidratação capilar, massagens anti-estresse e atividades como tai chi chuan, hidroterapia e yoga.
Alguns spas preferem adotar métodos já consagrados de reeducação alimentar. Um dos mais conhecidos é o americano, também chamado de higienismo. Nesse sistema, 70% dos alimentos – legumes, verduras, frutas – são crus, e carboidratos e proteína animal não se misturam numa mesma refeição. No spa Maria Bonita, na região serrana do Rio, um dos destaques do cardápio higienista é a feijoada vegetariana, com shiitake defumado e carne de soja. “É um grande sucesso. Damos as boas-vindas aos hóspedes com ela”, conta Tadeu Viscardi, um dos responsáveis pelo spa. Lá, a rotina começa às 8h, com uma caminhada e um copo d’água com uma ameixa ou gotas de limão, que auxiliam no funcionamento do intestino.
Como para a filosofia higienista não se deve comer nada até o almoço, o desjejum é um copo de suco. “Mas pode-se beber chá à vontade e, se a fome bater, é só pedir uma fruta”, alivia Tadeu. Até a primeira refeição, seguem-se aulas de ginástica, ioga, alongamento e expressão corporal. O almoço é servido às 12h30 e as dietas são individuais. Carnes, só uma vez por semana. Depois, é hora de cuidar da beleza com tratamentos de estética: esfoliação, máscaras de hidratação e banho de ervas. Mais tarde, uma atividade resume as intenções de um spa: um caminho d’água, com chão de pedras redondas de rio para massagear os pés. Depois do jantar, o dia se encerra com dança do ventre.
A empresária Lilian Vieira experimentou a filosofia higienista do Maria Bonita que, a curto prazo, lhe garantiu bons resultados. “Eu estava muito estressada e um pouquinho acima do meu peso. Passei duas semanas lá e foi maravilhoso. Se eu pudesse, ia sempre”, conta. Entretanto, ao sair do spa, Lilian sentiu dificuldades em manter a dieta no seu dia-a-dia e acabou recuperando o que perdeu. “Perdi quatro quilos mas, em casa, na rua, na minha rotina, é praticamente impossível não comer carnes, doces. A comida de lá é gostosa, a proposta é legal, só que não deu pra fazer essa adaptação no meu cotidiano”, confessa.
Já no Spa Gamela, localizado na cidade de Cantagalo, entre o Rio e São Paulo, a metodologia adotada é a dos Vigilantes do Peso. O programa de reeducação alimentar oferece cardápios flexíveis e testes para definir a personalidade dos spasianos, oferecendo para cada tipo uma opção de menu. “O objetivo é facilitar as mudanças no estilo de vida e nos hábitos alimentares para que o processo seja agradável, sem sofrimento”, explica a gerente nacional dos Vigilantes do Peso, Olinda Fernandes. Pelo esquema do Spa Gamela, apenas uma das reuniões de conscientização é realizada no hotel. Depois, o spasiano tem direito a mais dez semanas de acompanhamento, no Vigilantes da sua cidade. “Isso dá apoio para que a pessoa consiga manter a reestruturação conseguida do spa”, comenta Olinda. A administradora financeira Célia Grimal, que já passou por três temporadas em spas, afirma que esse cuidado é muito importante. “O trabalho do spa não deve ser voltado apenas para resultados imediatos. Perder cinco quilos lá, em duas semanas, não é difícil. Complicado é manter a rotina, a dieta, no dia-a-dia. Por isso, eu acho que deve haver um apoio, uma assistência a longo prazo”, opina.
Tratar da mente também é missão dos spas. No Kurotel, considerado um dos dez melhores spas do mundo, em Gramado, no Rio Grande do Sul, as terapias para relaxamento impressionam pelo hi-tech. No centro de controle de estresse, o objetivo é diminuir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. É feito um exame de bio-feedback, em que uma psicóloga faz perguntas enquanto um aparelho com eletrodos mede as reações fisiológicas do organismo, avaliando os níveis de estresse. Os tratamentos para relaxar também dão água na boca: enquanto uma cadeira faz massagem, uma poltrona se movimenta simulando ausência de gravidade. Outro destaque é o tanque de flutução, uma espécie de caixa, do tamanho de uma geladeira, cheia de água morna com muito sal. Deitada lá dentro, flutua-se por 20 minutos, ouvindo música relaxante.
No entanto, nenhum spa faz nada sozinho. Para que o que foi conseguido não desapareça em um final de semana é preciso levar a sério o período de tratamento e encará-lo como um aprendizado. “O spa funciona muito bem a curto prazo. O grande desafio é transportar as mudanças aprendidas lá, para o dia-a-dia, principalmente se forem bruscas. Infelizmente, a nossa vida não é a vida do spa. Inclusive a dieta de lá não deve ser a mesma da rotina diária. É uma reeducação, é um estímulo. Mas não deve parar ali”, adverte o endocrinologista Fadlo Fraige. Mesmo porque – muito pelo contrário! – nem só de férias vive a nossa saúde.
