Beleza 26 de outubro, 2026 • Por Bruna Somma

6 penteados para usar na academia ou em qualquer atividade física: práticos e estilosos

Penteados para usar na academia, à prova de suor e mantendo sua autoestima em dia!

O melhor penteado para ir à academia treinar é aquele que, além de trazer proteção e praticidade aos fios, te faz se sentir bonita e segura durante as atividades físicas. E o melhor é que eles podem ir muito além dos clássicos coques feitos na pressa.

Vale lembrar que, antes de qualquer penteado, a orientação para preparar as madeixas antes de qualquer atividade física é usar um leave-in ou óleo, criando uma barreira protetora nos fios, e lavá-las logo após o exercício. 

A seguir, confira 6 ideias de penteados fáceis e práticos para usar na academia:

Penteados para usar na academia

1. Tiara zigue-zague

(Crédito: Reprodução/Instagram @haileybieber | Reprodução/Instagram @livia)

Sem precisar recorrer a prender o cabelo, o penteado com tiara zigue-zague remonta ao clássico estilo dos anos 2000 – que voltou com tudo, inclusive para o meio fitness.

2. Coque despojado

penteados academia
(Créditos: Reprodução/Instagram @dudareisb)

Prático e estiloso, o coque despojado dá lugar ao coque clássico. No lugar de prender o cabelo de forma rígida, experimente montá-lo de forma mais fluida, deixando alguns fios soltos.

3. Rabo de cavalo com trança

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(Créditos: Reprodução/Instagram @melissamelmaia)

O treino com o cabelo trançado traz benefícios além dos estéticos – afinal, quem não fica bem de tranças?! O cabelo fica totalmente preso e firme, e elimina a distração de fios caindo no rosto ou nos olhos.

4. Bubble brads

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(Créditos: Reprodução/Instagram @clairerose)

Já a bubble braids, alternativa divertida às tranças tradicionais, ganham uma leitura ainda mais atual quando usadas para praticar atividades físicas. Fashionista e fitness simultaneamente!

5. Coque duplo

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(Créditos: Reprodução/Instagram @cecilialaulanne)

Outra opção para acrescentar um elemento fashion – e até fofo – à produção esportiva, o coque duplo divide o cabelo ao meio e forma dois pequenos coques, um de cada lado da cabeça.

6. Rabo de cavalo alto

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(Créditos: Reprodução/Instagram @yasminbrunet)

Por fim, o rabo de cavalo alto é uma das opções mais tradicionais de penteados para ir à academia, já que ele mantém os fios longe do rosto e da nuca. Outro benefício é a versatilidade: o acabamento pode ser polido, com os fios alinhados e presos junto ao couro cabeludo, ou mais descontraído.

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