Quando se trata de cuidado com a saúde e com a pele, é preciso ter em mente que as escolhas e decisões tomadas hoje tem muito impacto para os próximos anos. Embora o aparecimento de rugas e linhas de expressão sejam processos naturais do envelhecimento da pele, esses aspectos podem ser acentuados por fatores internos como genética, características anatômicas, idade ou externos como exposição ao sol, poluição, tabagismo.

Nesse sentido, dentro do que pode ser controlado, a cirurgiã plástica Beatriz Lassance reuniu passos importantes para serem dados hoje, para evitar rugas no futuro.

Passos para evitar rugas

Melhore a dieta

Uma dieta detox livre de açúcares e farinha branca ajuda a diminuir o stress, o edema e a retenção de líquidos, além de melhorar o sono e conferir um aspecto mais saudável à pele. É importante também incluir na alimentação frutas cítricas, grãos e castanhas.

Combata o estresse

O controle do estresse é muito importante para a qualidade da pele. Conforme a especialista, vários estudos já identificaram que os hormônios do estresse liberam mensageiros pró-inflamatórios que pioram a qualidade da pele. Por isso, é essencial que você se desligue das tarefas alguns minutos por dia e mantenha alguma atividade física na rotina, pois estas liberam endorfinas que auxiliam nos efeitos indesejados do estresse.

Durma melhor

Dormir bem melhora a condição do colágeno da pele, auxilia no processo de reparação celular, contribui para o bom funcionamento do cérebro e aumenta a capacidade de foco.

Apague o cigarro

Em momentos de estresse é natural que fumantes encontrem no cigarro uma válvula de escape. Porém, o tabagismo piora a circulação sanguínea da pele e aumenta o estresse, além dos efeitos conhecidos.

Beba mais água

Aumente a ingestão de água, pois o corpo hidratado elimina melhor toxinas e melhora a vitalidade da pele.

Cuidados com a pele

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