Brincar não é apenas uma maneira que a criança encontra para extravasar energia. Por meio das situações que cria sozinha ou em companhia dos amiguinhos, ela tenta entender o mundo à sua volta.

As brincadeiras espontâneas ao ar livre, então, são o paraíso para a garotada: ao contrário do videogame e outros brinquedos, elas dão liberdade para que os pequenos criem suas próprias regras e exercitem a criatividade.

Levar seu filho ao parquinho vai além do lazer. Uma pesquisa na Universidade de Bristol, no Reino Unido, concluiu que uma bactéria presente na terra (a Mycobacterium vaccae) ajuda a ativar a serotonina, substância responsável pela regulação do humor, sono e apetite.

Além disso, contato com o sol estimula a produção de vitamina D, essencial ao desenvolvimento dos ossos e dentes e na melhoria do humor e consequente diminuição da depressão.

Mas o passeio exige alguns cuidados para que a brincadeira não se transforme em um transtorno. Por isso, listamos seis itens que você precisa ter por perto ao levar seu filho pequeno para o parquinho sem preocupações:

O que levar para o parque

1. Garrafinha de água: a boa hidratação é fundamental durante os passeios, principalmente no verão. Além de ser mais prático e confiável, levar garrafas de água para os pequenos evita que você precise parar a brincadeira deles para comprar uma garrafa.

Fonte: Guilherme Moura, nutr ólogo

2. Lanchinhos e frutas frescas: Lanchinhos e frutas frescas: uvas, maçã, banana, melão, melancia e mamão já cortados em cubos e guardados em potes dentro de bolsas térmicas são boas opções. Você também pode levar biscoitos de polvilho e frutas secas, como uvas, damascos e coco. Evite levar ou comprar alimentos que contenham queijos, presunto, frango ou atum, pois podem estragar em temperaturas elevadas

Fonte: Flávia Morais, nutricionista

3. Canga: importante para forrar o gramado do parque ou o chão do parquinho e deixar a criançada bem à vontade na brincadeira (e numa eventual sonequinha da tarde).

4. Protetor solar: após os seis meses de vida, todas as crianças devem usar protetor solar (a exposição ao sol não é recomendada antes disso). Evite o sol nos horários críticos, entre 10h e 15h, e não se esqueça de que mormaço também queima.

Fonte: Dra. Maria Helena Garrone, dermatologista

5. Repelente de insetos: para evitar picadas de pernilongos e até de insetos que transmitem doenças, é importante contar com um repelente, no entanto, o produto não deve ser usado em bebês com menos de dois meses de idade. Para proteger o rostinho, uma dica para os pais é pulverizar o repelente em suas mãos e, em seguida, aplicar sobre o rosto da criança.

Fonte: Dr. Moises Chencinski, pediatra e médico homeopata

6. Toalhas umedecidas: ao brincar no parquinho, a criança pode se sujar na terra, na areia, além de fazer (muita) bagunça. Portanto, os pequenos devem ser orientados a não colocar a mão suja na boca e os pais podem ter sempre em mãos as toalhas umedecidas, que ajudam a limpar corpo mão e rosto de forma simples e rápida.

Fonte: Dra. Maria Júlia Carvalho, pediatra

As novas Toalhas Umedecidas Huggies One & Done dão uma forcinha na limpeza, ideais para corpo, mãos e rosto, ajudam a lidar mais rápido com a bagunça, deixando mais tempo para os abraços.