5 benefícios deliciosos de tomar um bom banho antes de dormir

Além de remover a sujeira, suor, poluição e oleosidade excessiva da pele, um bom banho de chuveiro, quente ou frio, é capaz de trazer diversos benefícios para a saúde física e mental, especialmente antes de ir para a cama.

Benefícios de tomar banho antes de dormir

1. Tomar um banho quente ou morno antes de ir para a cama ajuda a relaxar os músculos e facilitar uma boa noite de sono tranquila.

2. Uma chuveirada antes de dormir também traz benefícios para a beleza, pois a limpeza da pele ao fim do dia protege o rosto de rugas e marcas de expressão. Usar cremes hidratantes após o banho intensifica faz com que a pele, umedecida, absorva melhor o cosmético.

3. Quem prefere uma banho gelado também pode tirar proveito da chuveirada antes de ir pra cama, pois a água fria estimula o sistema imunológico, a produção de hormônios antidepressivos e até previne resfriados.

4. O banho de água gelada também ajuda a deixar a pele mais firme, reduz as chances de queda de cabelos e ainda acelera o metabolismo.

5. Antes de dormir, um banho quente alivia enxaquecas, reduz a ansiedade, ajuda a descongestionar as vias aéreas e ainda pode diminuir inchaços do corpo.