Queda de cabelo, emagrecimento ou ganho de peso sem motivo aparente, menstruação desregrada, sonolência, alteração de humor… Fique atenta, porque todos esses sintomas podem ser sinais de que os seus hormônios andam desequilibrados. “Eles têm milhares de funções no corpo e controlam até a atividade de órgãos inteiros. Tanto a falta como o excesso pode alterar o equilíbrio químico essencial à saúde”, alerta a endocrinologista Ruth Clapauch, da Sociedade Brasileira de Endocrinologia.
As mulheres, particularmente, sabem muito bem do que um desequilíbrio hormonal é capaz. Elas sentem na pele todo mês, quando a famigerada TPM vai chegando de fininho. Nos primeiros 15 dias do ciclo menstrual, o erotismo e a feminilidade estão em alta, mas conforme os dias vão passando a mulher vai se tornando mais sensível e irritadiça. Essa oscilação de humor acontece devido às taxas de estrogênio no início do ciclo e, depois, à influência de outro hormônio – a progesterona.
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São muitas as causas das alterações hormonais. Algumas são fisiológicas, como ocorre na puberdade, na gravidez e no envelhecimento. Além disso, certas doenças (geralmente geneticamente determinadas) podem afetar as glândulas produtoras de determinado hormônio, causando desequilíbrio em sua produção.
Nossos hábitos, como o tipo de alimentação que temos, podem provocar o desnível na produção de certos hormônios. O excesso ou a falta de iodo, por exemplo, pode alterar o funcionamento da tireóide, glândula que produz os hormônios T3 e T4, responsáveis pelo controle do nosso metabolismo.
O nível de estresse diário e o estilo de vida que levamos são fatores que influenciam o equilíbrio hormonal. Por isso, comer bem, saber manter a calma diante das dificuldades e se exercitar regularmente comprovadamente ajudam a manter a produção de hormônios normal, melhorando a qualidade de vida.
Conheça agora alguns hormônios “top” no nosso organismo, veja o que eles podem causar quando estão desregulados e o que ajuda a manter o seu equilíbrio. E lembre-se: a melhor forma de saber se está tudo funcionando bem no seu corpo é através do acompanhamento médico. Informe a ele sobre o histórico de doenças hormonais na família, sobre os seus hábitos e medicamentos que por ventura usa. Dessa forma, o médico saberá direitinho quais exames solicitar para checar como anda a sua saúde. Cuide-se!
Tipos de hormônio:
Estrogênio
Produzido pelos ovários, controla o desenvolvimento das características sexuais e do sistema reprodutivo femininos, como o crescimento das mamas e o acúmulo de gordura no quadril. Problemas no ovário, a idade (principalmente depois da menopausa), a magreza e a obesidade podem desequilibrá-lo, fazendo a mulher sentir alterações no humor, ondas de calor e inchaço. Pode haver, ainda, aumento do colesterol. Para ajudar a estabilizar as taxas de estrogênio no corpo, faça exercícios físicos, consuma menos sal e gordura, apostando em frutas e verduras.
Progesterona
Também produzido pelos ovários, esse hormônio prepara o organismo para a gravidez, deixando o revestimento do útero pronto para a implantação do óvulo fertilizado e as glândulas mamárias a postos para a secreção de leite. Idade, problemas de tireóide e desequilíbrio da prolactina (hormônio que produz o leite) podem desregular as taxas de progesterona no sangue, trazendo como consequência a menstruação curta, irregular e risco de infertilidade. Para estabilizar a progesterona no organismo, existem medicamentos com o hormônio, mas atenção: é muito importante consultar o médico antes de começar a tomar qualquer tipo de remédio.
