Ácido fólico na gravidez: por que consumir?

junho 30, 2016
Redação

Você provavelmente já ouviu falar que o ácido fólico é um dos nutrientes mais importantes para a segurança da gravidez e para a saúde do bebê. Mas você sabe porque? “O ácido fólico é fundamental para a divisão das células vermelhas do sangue e para regular o desenvolvimento das células nervosas do feto”, explica o pediatra e homeopata Moises Checinski, “a vitamina diminui o risco de defeitos no sistema nervoso do bebê, que é a malformação congênita neurológica mais comum”, completa.

Qual é a quantidade de ácido fólico recomendada?

“A recomendação do CDC (Centers For Desease Control and Prevention) é que a mulher em idade de engravidar receba 400 microgramas de ácido fólico por dia”, afirma o pediatra. Essa é a quantidade recomendada também para Organização Mundial da Saúde (OMS) e pelo Conselho Federal de Medicina (CFM).

Segundo o médico, essa meta pode ser atingida por meio de uma dieta rica na vitamina, por suplementação, ou pelos dos métodos. “É importante ressaltar que a influência do ácido fólico na formação do sistema nervoso do bebê acontece já nos primeiro 15 a 30 dias de gestação. Por isso, é importante que a mulher comece a consumir essa vitamina ao menos um mês antes de engravidar e mantenha a dieta até o terceiro mês de gravidez”, alerta o Dr. Moises.