Você se põe para baixo 8 vezes por dia com essas 20 críticas, diz estudo; como parar?

Assim que você se levantar, comece a contar quantas vezes você disse ou pensou em críticas sobre você mesma e só pare na hora de ir para a cama novamente. Segundo um novo levantamento, é provável que você tenha feito isso pelo menos oito vezes, o que demonstra que nós, mulheres, não somos tão gentis com nós mesmas quanto deveríamos. A pesquisa mostra ainda quais são os 20 autojulgamentos femininos mais comuns. Você provavelmente vai se identificar com alguns deles.

Autoestima feminina: por que ela anda tão baixa?

Uma pesquisa feita pelo programa de emagrecimento Vigilantes do Peso como parte do projeto Woman Kind entrevistou mais de 2000 mulheres sobre o tema autocrítica.

De acordo com informações do site Daily Mail, foi descoberto que uma em cada 7 mulheres se critica desde o primeiro olhar no espelho pela manhã e só para na hora de dormir. Mais de 40% não se faz um único elogio durante o dia, enquanto a média de autojulgamentos diários é de pelo menos 8. Apesar disso, mais de 80% gostariam de se tratarem com mais gentileza.

O site mostra ainda quais são os 20 autocríticas femininas mais comuns:

Estou gorda
Meu cabelo está uma bagunça
Minha barriga é muito grande
Eu não faço a quantidade suficiente de exercícios
Eu me sinto desleixada perto das outras mulheres
Não ganho a quantidade suficiente de dinheiro
Estou me sentindo gorda
Não uso certas roupas por não conseguir “segurar o look”
Gostaria de ser tão fotogênica quanto as outras mulheres nas redes sociais
Recuso elogios dizendo algo ruim sobre mim
Me preocupo com pessoas falando mal de mim pelas costas
Não me sinto bem vestida
Não sou estilosa o suficiente
Não faço muito sexo
Não sou tão criativa quanto as outras mulheres
Meu bumbum parece muito grande
Não sou tão organizada quanto as outras mulheres
Não passo tanto tempo com meus amigos quanto deveria
Não uso maquiagem suficiente
Não sou atraente para meu parceiro

De acordo com o projeto Woman Kind, os achados do levantamento indicam que, apesar de vivermos tempos de incrível progresso para as mulheres, nós ainda achamos difícil valorizar as coisas que nos fazem única.

A baixa autoestima feminina certamente tem origens culturais e educacionais, mas encontrou ainda mais força diante das redes sociais e dos padrões inalcançáveis de beleza e sucesso.

Como ser mais gentil com você mesma

Segundo o projeto, o caminho para ser mais gentil consigo é feito de pequenos passos e envolve abraçar suas individualidades, sejam elas pontos fracos ou fortes.

Nesse sentido, vale reavaliar as suas redes sociais e observar quem você segue, se essas pessoas realmente te inspiram ou se apenas servem como padrões inalcançáveis. Além de reavaliar sua vida, e colocar o autocuidado como prioridade.