Os especialistas em educação garantem que crianças precisam ter limites e seguir horários definidos para crescerem de forma saudável sem que ocorra comprometimentos físicos e até mesmo mentais. Se para adultos o sono já é algo de extrema importância, para os pequenos não seria diferente.

Recentemente, a educadora norte-americana Stacy Karlsen publicou em seu perfil no Instagram uma tabela sugerindo os horários certos que as crianças deveriam dormir, de acordo com a idade. A imagem se tornou sucesso de compartilhamento na internet e passou a ser adotada por várias mamães após a repercussão.

Os médicos recomendam que crianças de 3 a 6 anos tenham entre 10 e 12 horas de sono por dia. E crianças de 7 a 12 anos deveriam dormir entre 10 e 11 horas. Isso para que elas mantenham um desenvolvimento físico e emocional saudável. A tabela criada pela educadora, portanto, ajuda de forma prática como realizar a rotina. Confira abaixo hora exata que seu filho precisa ir dormir segundo a idade dele:

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